Naši preci su znali da onaj ko jede pšeničnu kašu, kada ima puno posla na terenu, umorno se smanjuje. Danas sve naučnici to objašnjavaju činjenicom da u borovu ima puno ugljenih hidrata , koje se polako apsorbuju i daju više energije i osećaj sitosti. Ali šta je drugo korisno za proso?
Koliko je kalorija u peni?
Prohlada je pravi nalaz za ljude koji su na dijeti. U ovoj kaši postoje supstance zbog kojih se masti eliminišu iz tela. Energetska vrijednost ovog proizvoda je 350 kilokalorija na 100 grama, a ovo su suhe žitarice, u kuvanju i još manje. Proteini u boru 12 g, ugljeni hidrati - 67 g, biljne masti do 5 g na 100 g proizvoda.
Koristi i šteta proso
Zapravo, sastav pyshenke je toliko bogat što je teško reći ono što je najkorisnije u njemu. Amino kiseline, masti, proteini, vitamini, minerali - to je prilično generalizirana lista sastava ovih korisnih zrna.
Vitamini B grupe pomažu u kontrakciji srčanog mišića, učestvuju u cirkulaciji krvi, normalizuju metabolizam, pozitivno utiču na kožu i kosu i, čak, i ublažavaju depresiju. A vitamin PP poboljšava apetit.
Na pitanje koliko koristan prolaz možete sigurno odgovoriti na njegov sastav mineralnih materijala. Natrijum, magnezijum, gvožđe, kalijum , bakar daleko su od kompletne liste mikroelemenata koji čine sastav prozora. Ovi elementi, između ostalog, poboljšavaju stanje zuba, kose, noktiju, usporavaju formiranje bora, daju koži mladalački i zdrav izgled.
Ali da li postoji mica u masti u ovoj bure meda? Postoji. Sastav proso uključuje supstance koje usporavaju apsorpciju štitne žlezde jodom. Zbog toga, kada se hipotiroidizmu ne preporučuje korišćenje ovog nereda. Ne preporučuje se posebno naginjati na proso i osobe sa niskim sadržajem kiselosti i zapaljenjima u debelom crevu.