Dijetalna ishrana za mršavljenje - najbolja opcija za mršavljenje

Ako neki ljudi vole ovaj proizvod i uvek kuvaju sa njim različite posude, onda podsjetnik toga uzrokuje više smeha od radosti u drugima. Međutim, ne svi znaju da je ishrana graška jedna od najefikasnijih u borbi protiv viška kilograma.

Da li je grašak koristan kada izgubite težinu?

Oni koji žele da pronađu lepu figuru često su zainteresovani za korišćenje grašica za gubitak težine. Telo savršeno apsorbuje ovu biljku, koja se čak može nazvati i proizvodom sagorevanja masti . On može postati pouzdan asistent u lečenju različitih bolesti i time ne šteti zdravlju. Grah će pomoći:

• poboljšati metabolizam;
• očistiti creva, koja će imati blagotvorno dejstvo na funkcionisanje tela;
• imaju blagotvorno dejstvo na varenje;
• ukloniti kašike i toksine;
• normalizuje krvni pritisak.

Grah u ishrani se smatra veoma efikasnim, jer to nasitava telo i oslobađa osećaj gladi. U borbi protiv viška težine, to je takođe dobro jer sadrži lizin. Zbog toga se metabolizam aminokiselina znatno ubrzava . Biljka sadrži vitamine korisne za telo (grupe B, H, PP, K) i elemenata u tragovima (magnezijum, cink, bakar, silicijum, kobalt, molibden), što ne samo da doprinosi gubitku težine, već i zdravlju tela.

Dijetalna ishrana za mršavljenje

Jedan od najefikasnijih smatra se takav način transformacije kao dijeta na grašak. Sedmodnevna ishrana graha je nisko-kalorija i sadrži tri obroka dnevno bez grickalica. Set proizvoda od kojih se sastoji dijeta:

• ovsena jela sa jabukom;
• kafu bez šećera;
• kašu sa biljnom zrnom;
• kuvana pileća prsa sa konzerviranim graškom;
• kefir;
• supe;
• riba;
• voće.

Sa trodnevnom mono-dijetom možete jediti samo kašu i piti najmanje dva litra vode. Kada izgubite težinu sa zelenim graškom, potrebno je zamijeniti dva dana korištenjem posebne salate, koja uključuje maslinovo ulje obrađeno zelenim graškom, jabukama, zelenilom i šargarepom.

1. U ishrani prvog i trećeg dana trebali bi biti nisko-kalorična jela, a za ručak nužno - salata.
2. Meni drugog dana po sebi uključuje samo salatu.

Dijeta za ljiljane - 10 kg nedeljno

Uz pomoć graška možete izgubiti deset kilograma. Kuvani grašak sa ishranom smatra se veoma efikasnim. Približni odnos svakog dana izgleda ovako:

Kačkavalj - ishrana za mršavljenje

Ovo jelo je odlično jelo i veoma je korisno, jer je bogato proteinima, vitaminima i elementima u tragovima. Na to za samo nedelju dana postoji mogućnost da se izgubi težina za pet kilograma . Primerni sistem napajanja:

1. Doručak: sir sa voćem, čajom ili kafom.
2. Snack: - jabuka, kruška ili narandžasta.
3. Ručak: jelo od graška (po izboru) i kuvano povrće.
4. Snack: voćni sok.
5. Večera: - Čačak i riba.

Uz jelo poput kačkavaljke, ishrana je jednostavna i zaista korisna. Ovaj začinski proizvod savršeno kombinuje u različitim jelima sa bilo kojim povrćem. Ovaj ukras je veoma hranljiv i stoga će se dugo neće truditi da se oseća gladnim. Ova metoda će biti korisna za one koji pate:

• hipertenzija;
• anemija;
• anemija;
• dermatološka oboljenja.

Međutim, nutricionistima se ne preporučuje da zloupotrebe ovo jelo, jer to može dovesti do napetosti. Ne preporučuje se upotreba kada:

• dijabetes;
• bolesti probavnog trakta;
• giht.

Dijeta "graška supa"

Recept za omiljenu supu od strane mnogih nas nije prikladan za transformaciju, zato što je kuvan na masnoj brozgi uz dodatak sumaka i krompira, koji je previsok u kalorijama. Važno je znati kako ispravno kuvati supe grah sa ishranom. Za svakog ko želi da se pozdravi sa više kilograma, postoji sjajan analog. Ova graška supa sa ishranom biće najbolji asistent.

Dijetalna graška juha

Sastojci:

• voda - 5 l;
• korijen celine - 200 g;
• šargarepe - 2 kom.
• grašak - 1 staklo;
• crni luk - 1 komad;
• maslinovo ulje - 1 litar.

Priprema:

1. U večernjim satima sipati grašak hladnu vodu.
2. Ujutro, fabrika zrna je pokrivena u prethodno kuvanoj biljnoj bifteti.
3. Pljesak dok ne bude spreman.
4. Dok kuhate supu, obrijite šargarepu i luk.
5. Šargarepa i luk se prenose u grejnu rernu.
6. Pečeno povrće se stavlja u supu nekoliko minuta do kuvanja.
7. Salata i začini daju po ukusu.

Ishrana na grahu i pasuljima

Ovaj način transformacije, kao i drugi, ima svoje nesavršenosti. Na kraju, važno je da više ne dobijete višak težine. Iz tog razloga, ima smisla voditi računa o pravilnom izlazu, jedu balansirane i male porcije. Posle šest sati je bolje da ne jedete, au isto vreme u svakodnevnoj rutini uključite i fizičku aktivnost. Glavni sastojak je kuvani grašak za gubljenje mase. Meni dana "bean" može biti sledeći: