Svima koji vole čitati knjige, uvijek je zanimljivo naučiti vijesti o vašim omiljenim autorima. I to se dogodilo s ovom pričom: svi su zainteresovani da znaju kako je Tatiana Ustinova izgubila težinu. Sama pisac ne pravi tajnu ishrane, i ona je rekla sve detalje u intervjuu.
Koliko je tanka pisac Tatjana Ustinova?
U starim danima, Ustinova je težila oko 200 kg, a doktori su se borili sa njom da je takvo stanje izuzetno štetno za ljudsko zdravlje. U početku pisac nije očajao, a onda, kada su počeli problemi sa edemom, odlučila je da se suoči sa sobom. Nije se držala kratkih dijeteta, samo je prilagodila svoju uobičajenu ishranu i izgubila 90 kilograma u 3 godine. A sada nastavlja da aktivno smanjuje težinu.
Dijeta Tatijana Ustinova
Pisac je siguran - sve genijalno - samo, to je dijeta Tatijana Ustinova ne razlikuje posebna mudrost. Po savetu doktora, preduzela je sledeće korake:
- Smanjite volumen svakog dela hrane tačno polovinom.
- Počela je da izdržava vreme striktno: zadnji obrok je bio 3 sata pre spavanja.
- Zamenio sam štetne proizvode pomoću svojih korisnih analogija: pržena svinjetina za goveđo meso, majonez u salate za lagano obrađeni sir.
- Odbijena so i začini - ne u potpunosti, ali delimično.
- Izbor najsavremenijih jela s povrćem od povrća.
- Važna prekretnica u gubitku težine Tatiana - potpuno odbacivanje slatkog i brašna u svim manifestacijama.
U srcu ishrane Tatiana sada - povrće, pusto meso, živina, morski plodovi, riba i voće . Od ovih proizvoda, prilično je lako napraviti različitu ishranu, što nije kratka dijeta, već kompletan sistem ishrane. Upravo ovim pristupom postoji i mogućnost da se telu sve ne smanji za veliki broj kilograma.