Iscrpljenost je veoma opasan uslov za osobu, što je posledica dugog odsustva odmora. Prekomerni rad na poslu je najčešći, jer savremeni način života zadržava osobu u stalnom napetosti, a način rada i nazad ponekad podseća na grupu prepreka. A ako i dalje nastojite da poboljšate kvalitet svog života, problem mora biti hitno rešen.
Kako izbjeći zamor i koji su njegovi uzroci?
Prekovremeni rad, po pravilu, prati iritacija, emocionalna devastacija i ravnodušnost. Znaci umora je teško ne primjetiti. Osoba je slaba, umorna, zaspana. Postoji iscrpljenost tela. Prekomerno je praćeno i glavobolje, migrene, nervozne tike. Uprkos zamoru koji se pojavljuje na kraju dana, osoba može doživeti probleme sa spavanjem, patiti od nesanice. U tom slučaju, biljni čajevi (sedativna kolekcija valerijske biljke), biljne tinkture (na primer, tinktura božura) ili čaša dobrog crvenog vina pre spavanja su efikasan lek za prekomerni rad.
Simptomi umora izražavaju se u smanjenoj reakciji, crvenilo očiju, pogoršanje boje lica i otoka, vrtoglavica i mučnina, povraćanje, nesvestica i neugodnost po celom tijelu.
Ignorišući signale tela, nastavljajući da rade u istom ritmu, zanemarujući ostatak i ne srazmeravajući težinu rada sa svojim sposobnostima, rizikujete da dobijete hronični zamor. Sindrom hroničnog umora je ozbiljna bolest koja uzrokuje zapaljenske procese u telu, teške mentalne poremećaje, što uzrokuje potrebu za blagovremenim lečenjem.
Najbolja metoda je prevencija
Iscrpljenost je preplavljena nervnim slomovima, što zauzvrat ima veoma negativan uticaj na odnose s najdražim. Ne zadržavajući se u boljoj atmosferi, uzrokovani umorom, neprekidno "izigravajući se" ljudima koji su okolo, željom da budete sami, tako da niko ne brine - sve ovo odvaja od svog voljenog. Stoga, ako želite održati harmoniju u odnosu i ne postati talac hroničnog umora, potrebno je znati o metodama sprečavanja preteranog rada.
Počnite analiziranjem svog života. Ocenite svoje aktivnosti, koliko vaš rad odgovara vašem znanju, mogućnostima i potencijalu. Da li imate mogućnost rasta, i profesionalnog i duhovnog? Da li je nagrada koju ste dobili za svoj radni dan? Ako vam nešto ne odgovara, možda je vreme da nešto promenite? Pravilno odlažite svoje vreme. Organizujte svoj radni dan u pogodnom načinu rada. Stavite narudžbinu na radno mesto, učinite je što udobnijim i efikasnijim. Planirajte svaki dan. Ne zaboravite na održavanje i održavanje ravnoteže između rada i zabave.
Odbijte loše navike. Koristite manje kofeina (zamijenite ga cikorijom), alkoholom i pokušajte da zaustavite pušenje. Vodi aktivan životni stil. Prijavite se u teretanu i posetite je bar jednom nedeljno. Ne samo da ćete izgledati sjajno, osećati ćete se mnogo bolje, osećati živost i lakoću u celom telu. I u zdravom telu, kako
Razvijte svoje telo vitaminima. Sa hranom ne dobijamo sve hranljive sastojke koji su neophodni za normalno funkcionisanje tela. Vitamini se moraju stalno preduzimati, ne samo sa prekomernim radom. Vitamini grupe B poboljšavaju sećanje, koncentraciju pažnje, promovišu aktivno razmišljanje. Izaberite prirodne hranljive materije, na bazi ekstrakta lekovitog bilja, voća i povrća. Najbolji vitamini za danas su u obliku suspendovanih gela. Brzo se probijaju i daju 100% rezultata.
Nemojte biti bolesni i ostanite zdravi!