Svako je dobro upoznat sa svojstvima borovnica da bi sačuvao i čak poboljšao pogled lica. Ali vrlo malo ljudi zna o drugim vrlinama ove skromne bobice po izgledu. Želimo da vam kažemo šta je još korisno u borovnici, pa hajde da pričamo o svojim korisnim osobinama, ne zaboravljajući na kontraindikacije.
Šta je korisno u borovnici?
- Pre svega, to je ogroman sadržaj antioksidanata koji, kada su izloženi ćelijskom nivou, mogu sprečiti pojavu ćelija raka u ljudskom tijelu.
- Osim toga, pektini sadržani u bobicama doprinose čišćenju creva i uklanjanju žlijezda i teških metala iz nje.
- Pored toga, u borovnicama postoji ogromna količina ugljenih hidrata, kalcijuma, kalijuma, fosfora i magnezijuma.
- Sadrži veliku količinu organskih kiselina.
- Visok sadržaj vitamina C, u stanju je da deluje profilaktički zbog prehlade.
- Ali to nije sve. Borovnice sadrže B vitamine, folate i pantotensku kiselinu.
Prednosti i kontraindikacije borovnica
Borovnica, uz redovnu upotrebu, donosi značajnu korist u prevenciji srčanog oboljenja, genitourinarne sfere, ima dobar efekat na vaskularni sistem tela. U dijabetesu, upotreba bobica u kombinaciji sa bujicom sa listova borovnica pomaže u smanjivanju sadržaja šećera u krvi. Nedvosmislena prednost borovnica omogućava mu da se smatra jednim od potrebnih proizvoda na ljudskom stolu, ali ima i kontraindikacije.
Uprkos korisnosti ove bobice, nije preporučljivo jesti je za ljude koji imaju problema sa žučnim kanalima i pankreasom. A i sa oprezom, može ga jesti ljudi koji su skloni alergijskim reakcijama i zaprtju.
Prednosti borovnice za trudnice
Tokom trudnoće, upotreba borovnica je vrlo korisna na račun takvih kvaliteta:
- prisustvo u njemu jantarne kiseline, što doprinosi očuvanju elastičnosti sudova;
- visok sadržaj organskih kiselina, glikozida, flavonoida;
- regulaciju peristalizacije creva, snižavanje nivoa glukoze u krvi, što dovodi do zaštite od gestacionog dijabetesa.
Ali pošto borovnica može izazvati alergijske reakcije, onda se njegova potrošnja u hrani treba regulisati količinom. Prvo, jedite 2-3 bobice. Ako telo reaguje normalno, onda povećajte smelost doze, ali ne preterujte. Optimalni volumen potrošnje borovnica tokom trudnoće nije više od 200 grama dnevno.