Većina žena bar jednom u svom životu sedela je na krastavu ili na kefirskoj ishrani - dobro, oba naša proizvoda su česta i dostupna, a oni imaju slava svega što je dijetetski. U stvari, jogurt sa krastavcem za gubitak težine je simbioza dva proizvoda koja doprinose gubitku težine. Najjednostavniji i najjednostavniji način sjediti na ovoj dijeti je mješanje kefira sa krastavcima i jesti. Ali ne možemo bez valjda, zar ne?
Prednosti kefira i krastavca za gubitak težine
Gubitak težine na jogurtu i krastavcima je toliko uobičajen ne samo zato što štampa pripisuje ove metode gubitka težine Xeniji Borodini i Alli Pugačevoj (i mnogim drugim), ali i zato što ova dva proizvoda mogu stvarno pomoći u teškom trenutku kada ne morate samo da izgubite težinu, ali hitno izgubiti težinu.
Izabrali smo kefir i krastavce jer:
- kefir se lako digestira, ne iritira zidove želuca;
- kefir ubrzava varenje, normalizuje intestinalnu mikrofloro;
- krastavci su "iluzija hrane", zbog specifične kompozicije "vode" stvaraju osećaj sitosti (iako kratko vreme);
- energetska vrijednost krastavaca je 17 kcal na 100 g, odnosno 170 kcal po kilogramu, preporučuje se za dijetu;
- krastavci sadrže tartronsku kiselinu, koja ne dozvoljava da se ugljeni hidrati pretvore u masti u struku;
- Krastavci sadrže enzime koji promovišu varenje životinjskih proteina.
Ilustracija "ravnoteže" gubitka težine na jogurtu sa krastavcem
Mnogi izvori nas ubedjuju da je gubitak težine na jogurtu sa krastavcem zaista uravnotežena verzija gubitka težine, jer postoji i mast (1% kefira) i protein (26 g proteina po litru kefira), pa čak i ugljeni hidrati (od krastavca , koji se sastoji od 90% vode). Sve je tu, ali isto tako je važno - koliko. Nemojte se varati, gubitak mase nije samo ne balansiran, već i gladan. Većina plivajuće linije je posledica efekta laksativa (kefir efekta) i diuretičkog efekta (efekta krastavca), pa i, naravno, zbog činjenice da ne jedete nešto drugo.
Ko je opasan za korištenje krastavaca i kefira za mršavljenje?
Korišćenje krastavaca i kefira za gubitak težine ne samo ugrožava "gladni stres" celog tela, već može dovesti i do vašeg
- nekontrolisano jesti hranu nakon dijete. Postoji mnogo opasnih faktora koji treba razmotriti:
- kontraindikovani ste s ovim gubitkom težine, ako ne znate kako tolerisati glad, a nakon ishrane imate tendenciju da "jedete" i, još više, ako vam se to tri puta desilo;
- ako imate tendenciju na dijareju, gorušicu i, svakako, bilo kakve hronične bolesti, ne gubite težinu na jogurtu i krastavci;
- ako aktivno treniraš, prevazilazi sebe i vašu glad, nećete imati dovoljno kalorija, a oštećenja metabolizma i mišića će biti neopisiva.
Primjena jogurta sa krastavcem za gubitak težine
Postoji mnogo opcija gubitka težine sa jogurtom i krastavcem. Kao što smo već pomenuli, najjednostavnije je priprema neka vrsta "okroshki" od kefira i krastavaca.
Okroshka iz kefira i krastavaca
Sastojci:
- kefir 1% masti - 1 l;
- Krastavci (poželjno iz kreveta) - 1 kg;
- zelenilo biraju - 1 snop.
Priprema
U jednom čuvenom filmu rečeno je da je okroshka - "ovo je fino, fino iseckano". Ovo i vodimo - sjećamo krastavce i zelenilo, sipamo kefir i miješamo. Sve je spremno!
Ovaj metod gubitka težine na jogurtu sa krastavcem ne može se koristiti više od 5 dana. Naša "okroshka" treba jesti tokom dana u malim porcijama, ne kuvati za buduću upotrebu i svakodnevno koristiti sveže proizvode. Pored "jedenja", ne zaboravite na 2 litre vode - preduslov za sve dijete.
Očigledan plus ovog gubitka težine je štednja novca i vremena za kuvanje "normalne hrane". Pet dana možete izgubiti težinu za 5 kg. Postoji mnogo nedostataka - pre svega, neravnoteža menija i gladi .