Mnogi ljudi sanjaju da izgube težinu, ali ne žele da se iscrpe fizičkim vežbama i nekom specijalnom dijetom. Umesto svega ovoga ne jedu u večeri. Da li mogu da izgubim težinu ako ne jedem posle 18 časova, i koliko mogu da smršam, ako ne nakon 6 kratkih odgovora na sve ove hitne potrebe za mnoge ljude - kasnije u članku.
Da li je moguće izgubiti težinu ako ne jedete posle 6?
Oslobodite težinu tako što ćete se ograničiti na jelo nakon 18 sati, možete, ali morate to učiniti ispravno. Za početak - razumećemo, zbog čega su prekomerni kgovi odloženi sa takvom poslednjom večerom.
Noću, naše telo izgleda da je u mirnom stanju, čak i ako ne spavamo. Shodno tome, intenzitet svih unutrašnjih procesa se smanjuje, uključujući one koji promovišu varenje hrane i metabolizma. Zbog toga prekomerno opterećenje stomaka uveče i zaista ne može biti - ovo je preplavljeno kilogramima. Međutim, nije vredno ne odustati od hrane.
Zatim, uzmite u obzir šta možete da jedete posle 18 sati da izgubite težinu. U principu, možete učiniti puno, skoro sve, ali vrijedi biti od slatkiša, brašna, prženih, masnih, začinjenih, slanih i dimljenih. Jednostavno rečeno - od svega što je odbačeno od bilo koje standardne dijete.
Na večeri možete jesti nisko-kaloričnu hranu - na primer, povrće i voće (a ne grožđe i banane), jaja, pusto meso i proizvodi od kiselog mleka sa ekstremno niskim sadržajem masti. Takođe, prije večere preporučujemo da pijete barem čašu vode, a voda će pomoći u smanjenju gladi. Ali imajte na umu da čak i lagana večera treba završiti najkasnije četiri sata pre spavanja.
Koliko kilograma možete da smršate ako ne jedete posle 6?
Prosječno, nakon mjesec dana ovog režima, možete resetirati 4-6 kg. Pored toga, telo, navikavši na ovakve naredbe, uskoro će prestati da zahteva hranu noću. Istina i gubite težinu sa takvim brzim tempom, takođe zaustavljate. Međutim, imajte na umu da je ovaj, vrlo prvi mesec najteže. Prve 4 nedelje, možda ćete dočekati ozbiljnu glad u večernjim satima. Ali ako se ne uznemiravate i ne počnete sve ponovo da jedete, onda ćete mesec dana kasnije osvojiti vlastiti organizam. Ali, ako želite izgubiti više težine, moraćete dopuniti ishranu redovnim fizičkim vežbama.
Postoje situacije kada bacaju 1,5-2 kilograma u prve 2 do 3 nedelje, čovek, misleći da je osvojio višak težine, ponovo se vraća na prethodnu ishranu. Nedelju dana kasnije, nesretni "pobjednik" primedjuje da se izbjegli kilogrami ne samo vraćaju, već su doveli i svoje prijatelje. Stoga, ako ste odlučili da ne jedete, odnosno da ograničite unos hrane nakon 18 sati, onda bi trebalo da budete po svaku cenu, da biste izdržali prvi mjesec.
Ali zapamtite da ne smete da glave - duga pauza između obroka dovodi do iritacije zidova stomaka, a to može izazvati neočekivano pojavljivanje različitih bolesti. Pored toga,
Odgovor na pitanje da li pomaže da jedete posle 6 da izgubite težinu, očigledno - to pomaže. Ali pre početka takvog večernjačnog gladovanja neophodno je konsultovati se sa doktorom, kako bi se izbjeglo pojavljivanje određenog broja bolesti. Pored toga (opomena!) Da u potpunosti i potpuno ne možete da jedete posle 6, ni u kom slučaju nije. I zašto to ne možete učiniti, već znate.