Tanke noge su san mnogih žena, ali se malo njih može pohvaliti prirodom i u većini slučajeva to je ozbiljan posao. Važno je znati šta treba raditi na gubitku težine, jer se donji dio tela poslednji put oslobodi viška tjelesne težine. Da bi se riješio ovaj problem potrebno je pristupiti na složen način, odnosno usredsrediti se na fizičku aktivnost, promjeniti ishranu i provesti kozmetičke postupke.
Šta uraditi da izgubite težinu nogu i butine?
Prva stvar koju trebate učiniti za tanke noge je da volite sport. Obučite redovno, najmanje 3 puta nedeljno. Pored toga, preporučuje se puno hodati i zaboraviti šta je lift. Za kućnu vežbu možete izabrati takve jednostavne vežbe:
- Postavite se na svoju stranu, jednu glavu na glavu, a druga će se naginjati napred. Prvo, sa gornjem nogom, napravite pomeranje napred, zatim gore, i tako dalje. Još uvek možete pomerati gornju nogu napred i napraviti kružne pokrete.
- Stojeći na sve četiri, zamahne noge, pokušavajući da ga podignete što je više moguće da osetite napetost u vašim kukovima.
- Obični čučnjaci daju dobre rezultate, ali važno je osigurati da koleno ne prolazi kroz prste stopala. Ne idite nizak, između kukuruza i šiljaka bi trebao biti pravi ugao.
Pronalaženje onoga što je potrebno za gubitak telesne težine, nemoguće je propustiti tako važno stanje kao ispravna ishrana. Važno je isključiti visokokalorične obroke od ishrane, gazirane piće i alkohol. Meni treba da bude korisna hrana sa minimalnim količinama ugljenih hidrata i štetnih masti. Spisak dozvoljenih proizvoda uključuje pusto meso, ribu, sveže voće, povrće, mlečne proizvode, žitarice itd.
Da biste izgubili težinu, potrebno je obaviti zavijanje ili masažu,