Šta da radim kako bih izgubio težinu nogu?

Tanke noge su san mnogih žena, ali se malo njih može pohvaliti prirodom i u većini slučajeva to je ozbiljan posao. Važno je znati šta treba raditi na gubitku težine, jer se donji dio tela poslednji put oslobodi viška tjelesne težine. Da bi se riješio ovaj problem potrebno je pristupiti na složen način, odnosno usredsrediti se na fizičku aktivnost, promjeniti ishranu i provesti kozmetičke postupke.

Šta uraditi da izgubite težinu nogu i butine?

Prva stvar koju trebate učiniti za tanke noge je da volite sport. Obučite redovno, najmanje 3 puta nedeljno. Pored toga, preporučuje se puno hodati i zaboraviti šta je lift. Za kućnu vežbu možete izabrati takve jednostavne vežbe:

  1. Postavite se na svoju stranu, jednu glavu na glavu, a druga će se naginjati napred. Prvo, sa gornjem nogom, napravite pomeranje napred, zatim gore, i tako dalje. Još uvek možete pomerati gornju nogu napred i napraviti kružne pokrete.
  2. Stojeći na sve četiri, zamahne noge, pokušavajući da ga podignete što je više moguće da osetite napetost u vašim kukovima.
  3. Obični čučnjaci daju dobre rezultate, ali važno je osigurati da koleno ne prolazi kroz prste stopala. Ne idite nizak, između kukuruza i šiljaka bi trebao biti pravi ugao.

Pronalaženje onoga što je potrebno za gubitak telesne težine, nemoguće je propustiti tako važno stanje kao ispravna ishrana. Važno je isključiti visokokalorične obroke od ishrane, gazirane piće i alkohol. Meni treba da bude korisna hrana sa minimalnim količinama ugljenih hidrata i štetnih masti. Spisak dozvoljenih proizvoda uključuje pusto meso, ribu, sveže voće, povrće, mlečne proizvode, žitarice itd.

Da biste izgubili težinu, potrebno je obaviti zavijanje ili masažu, što će poboljšati limfni tok, metabolizam i cirkulaciju. Preporučuje se da se procedure obavljaju redovno. Obmotanje kafe, za koju je potrebno povezati 3 tbsp. Kačkavalj od tla, neiskorišćena kafa i toplo mlijeko da napravite grubo. Još jedna popularna opcija je mešavina cimeta i bibera. Kombinirajte 2 kašičice cimeta, 1 kašičica crvene paprike, 2 kašike. kašike maslinovog ulja i 7 kapljica bilo kog esencijalnog ulja. Pre nego što završite sa kožom, treba ga očistiti pilingom . Odabrana smeša nanosi se na stopala u jednoobraznom sloju, a zatim je sve pokriveno filmom za hranu. Nakon toga, preporučuje se staviti na toplu odeću ili umotati u kupaonicu i ležati ispod ćebe 40 minuta.