Kavijar sa punim nogama je uzrok tuga za mnoge devojke. Kako smanjiti jaja, postoji li efikasan način? Postoje, a ne i jedan, jer razlozi za ovaj problem mogu biti različiti.
Sveukupna potpunost
Ako osoba uopšte ima povećanu telesnu težinu i, kao posljedicu, ima debeli kavijar, kako smanjiti njihov volumen? Pre svega, morate izgubiti težinu. Drugo, povećati teret na stopalima: trčanje, hodanje i posebno skakanje na čarape su veoma efikasne. Ne zaboravite da žene sa veoma značajno povećanom telesnom težinom ne bi trebalo da počnu sa skakanjem. Bolje je da ovo zadržite sve zajedno, iako najbolji "skulptor noge" od skakača nije još izmišljen. Ali zglobovi su i dalje korisni. Trebalo bi da počnete sa aerobikom ili aerobikom stepenika. Inače, ove vežbe mogu se preporučiti svima: oni su veoma efikasni za one koji misle da li je moguće smanjiti telad na nogama.
Takođe možete trčati, pogotovo na grubim terenima, biciklom, navesti naviku da idete gore i dolje niz stepenice bez korišćenja lifta.
Pun samo kavijara
Za one koji ne trpe od viška telesne mase, ali su zainteresovani za smanjenje teladi nogu, vježbe treba posebno usmjeriti na ovo područje.
To su vježbe poput hodanja, trčanja i, posebno, skakanja na čarape, kao i klase sa step-klupom i steperom.
Edema
Debele telad može biti posledica edema. Ovo je slučaj ako se prilikom skidanja čarapa žena nalazi proteze na zglobovima iz elastičnih traka ili ako se uveče cipele postaju male.
U ovom slučaju morate videti doktora i provjeriti svoje srce i bubrege. Možda će vam to odmah omogućiti da se nosite sa problemom, jer je otkriveno na samom početku.
Drugo, neophodno je, ako lekar nije odredio drugu, isključiti iz ishrane slanog, vrućeg, dimljenog. Hrana za slanu ne bi trebalo da bude tokom kuvanja, već već na stolu i često zaboraviti da to uradi.
- Neophodno je prestati sjediti s nogama pod tukom ispod nje: promoviše stagnirajuće pojave u teladama.
- Ne bi trebao piti noću. Ako stvarno želite, preporučuje se da jedete mandarinu.
- Ako sednete ili lejete, potrebno vam je da povežete noge.
Pumpirane noge
Ponekad su tele guste zbog činjenice da se pumpa. Kako onda smanjiti naduvane teladi?
- Smanjite opterećenje na njima u teretani.
- Sprovedite vježbe kako biste razvili mišiće tela.