Halva nam je došla iz udaljenog Irana, gdje je otkrivena ova neverovatna delikatesa. Na policama naših prodavnica često možete naći suncokret halva, au svojoj domovini ima desetina vrsta - susam, kikiriki, badem, glaziran, sa punim orasima i drugima. U bilo kojoj od njegovih manifestacija, halva je ispunjena mnogim kalorijama.
Koliko kalorija je u halvi?
Ako govorimo u celini, bilo da je kalorija halva, onda svaka vrsta sadrži oko 500 kcal na 100 g proizvoda. Ako smatrate da je to gotovo pola dnevne norme tanke žene, onda možemo sa sigurnošću reći da nije vredno postati previše uhvaćena sa tako delikatnošću.
U običnoj sunčevoj halvi, 516 kcal po 100 grama, kao iu drugim vrstama. Ako detaljnije pokrijete njegov sastav, to je 11 g korisnog biljnog proteina, 29,7 g esencijalnih biljnih masti i 54 grama ugljenih hidrata, koji su uglavnom šećeri.
Mogu li jesti halvu sa gubitkom težine?
Kao što smo saznali, halva je visoko kalorična, a čak 100 g ovog proizvoda više nego pokriva dva obroka. Ali pošto je bogata polinenasićenim mastima, vitaminom E , bakrom i mnogim drugim korisnim komponentama, ona ima korisnu imovinu - poboljšava metabolizam. Dakle, kako ne bi ometao opšti tok gubitka težine, moguće je halva, ali je važno poštovati takva pravila:
- jedu halvu ujutro, do 14,00 sati, tako da telo može sagoreti kalorije;
- maksimalna količina halve dnevno je 1-2 kašike kašike ili komadi iste veličine;
- ako ste sebi dozvolili halvu, onda se ne bi trebali koristiti ni drugi slatkiši na ovaj dan.
Ako pratite ova jednostavna pravila i istovremeno posmatrate ispravnu ishranu , malo je verovatno da će halva postati prepreka gubitku težine. Međutim, ako ste u fazi gde je svaka kalorija važna, bolje je odložiti degustaciju istočnih slatkiša za vrijeme kada dođete i popravite željenu težinu.