Zapravo, nemoguće je upoznati ljude sa viškom težine među onima koji se bave plesom. I sve, jer stalno pomjeraju ruke, noge, kuke i druge delove tela. Sve više ljudi želi postići iste rezultate i odabrati ples za brz gubitak težine.
Koja je upotreba?
Svako zanimanje plesa savršeno gori kalorije , poboljšava cirkulaciju krvi i ton celog organizma. Zahvaljujući redovnoj obuci, mišići su ojačani, a rad srca se poboljšava. Na kraju ćete povećati izdržljivost i fleksibilnost vašeg tela. Pored toga, plesovi za smanjenje telesne težine poboljšavaju raspoloženje i pomažu u rešavanju različitih psiholoških problema.
Šta ti treba?
Najvažnije je da se odlučite da odete na plesne lekcije za gubitak težine. Mnogi ljudi zbog činjenice da nikada nisu plesali, sramotili su se čak i pokušati, ali ako želite izgubiti težinu, onda je svejedno vrijedno odlučiti.
Pa, ako je ograničenje toliko jako, onda možete da učite kod kuće. Ovo zahteva posebne video lekcije i omiljenu muziku. Naravno, domaći ples za gubitak mase možda neće biti tako efikasan kao trening u sali, jer postoji trener iza vas koji zna šta i kako pravilno da se izvodi.
Gde da započnem?
Ne morate da izaberete sportske plesove za gubitak težine, možete dati svoj izbor svakom pravcu koji vam se sviđa. Ako nikada ranije niste igrali, možete početi sa 20-minutnom lekcijom. 3 puta dnevno. Zatim postepeno povećajte vreme treninga i opterećenja. Počnite sesiju sa zagrevanjem i istezanjem, a završite sa kukom koja će vam pomoći da se smiri i ohladite.
Šta raditi?
- Flamenco. Zahvaljujući takvoj obuci, položaj će se poboljšati, a noge će postati lijepe i vitke. Za nekoliko meseci ćete videti kako bedra i zadnjica gube težinu.
- Belly dance. Ovaj pravac će pomoći u poboljšanju tona čitavog tijela, a takođe će i stomak postati ravno
i lepo. - Hip-hop. Ova opcija se smatra najkraćim načinom gubitka težine. Takvi plesovi će poboljšati fleksibilnost i snagu vašeg tela, kao i povećati izdržljivost.
- Strip-ples. Idealno zanimanje za razvoj ženstvenosti figure, a takođe i zategnuti stomak, grudi i povećati snagu nogu i ruku. Za 3 meseca nećete prepoznati vaš odraz u ogledalu.
- Latina. Aktivni pokreti pomažu u otklanjanju dodatnih kilograma na kukovima, struku, zadnjici, kao i razvijanju koordinacije kretanja i izdržljivosti.
Svako od ovih pravaca će vam dati prelepu liku, predivan položaj i gracioznu kreaciju.