Koriščenje karfiola za telo je posledica velikog broja minerala i vitamina koji su neophodni za normalan život ljudi.
Povreda i koristi karfiola
Povrće zaslužuje pažnju onih koji žele da se otarase viška težine :
- Zbog dostupnosti dijetetskih vlakana, karfiol pomaže u brzom zadovoljenju gladi, a takođe i čišćenje creva od toksina i toksina.
- Normalizuje aktivnost digestivnog sistema, što doprinosi boljoj varenju drugih vrsta hrane.
- Upotreba karfiola za gubitak mase je niska kalorija, tako da je u 100 g sadržano samo 30 kcal.
- Sastav povrća uključuje folnu kiselinu, neophodnu za bolju asimilaciju vitamina B, koja poboljšava metabolizam masti i ugljenih hidrata.
- Budući da je povrće savršeno kombinovano sa skoro svim proizvodima, mogu zameniti bilo koji kalorijsku garnituru, na primer, davanjem kašice.
- Nedvosmislena prednost karfiola je zbog mogućnosti smanjenja količine "lošeg" holesterola.
- Biljni proizvodi sadrže omega-3 masne kiseline, koji su neophodni za ljude koji žele izgubiti težinu.
Uprkos prednosti karfiola, postoji povrće i kontraindikacije. Sa oprezom, neophodno je za ljude koji imaju protin i individualnu netoleranciju prema proizvodu. Da se odbije od upotrebe kupusa preporučuje se tokom pogoršanja čira.
Načini gubitka težine
Najpopularnija dijeta za karfiol je opcija od 3 dana. U tom slučaju, svakog dana treba jesti 1,5 kg kuvano povrće. Ukupan iznos je podeljen na 5 obroka. Takođe ne zaboravite na tečnost, morate piti najmanje 1,5 litra. Tokom ovog vremena možete izgubiti do 3 kg viška težine. Ono što je važno, takva ishrana će pomoći brzo i lakše preći na pravilnu ishranu .