Vitamini za kosu i nokte

Mnoge žene iz fer seksa troše ogromne sume da održe svoju lepotu. Razni napori, zdravstveni problemi, loša kozmetika i drugi faktori negativno utiču na izgled žene. Kompleks vitamina za kožu, kosu i nokte će delovati iznutra, eliminišući moguće bolesti i abnormalnosti. Preporučuju se da piju kada ne možete dobiti potrebnu količinu od obične hrane.

Najbolji vitamini za kožu, kosu i nokte

Za početak, vredi napomenuti da morate konzumirati vitamine u kombinaciji sa različitim mineralima i drugim supstancama koje su zdrave, inače ne bi trebalo računati na efekte. Preporučuje se dodatno korišćenje kompleksa vitamina, ali samo u dozvoljenim dozama, jer višak supstanci može dovesti do razvoja negativnih posljedica.

Efektivni vitamini za kosu i nokte:

1. Vitamin A. Pomaže da se kosa postane glatka, a takođe i ova supstanca daje sjaj i jača korenje. Što se tiče noktiju, njihov vitamin A ih čini jakim i brzo rastućim. Ova korisna supstanca je u jetri, jajima, skutiću , šargarepu, zelenilu i drugim proizvodima.
2. B vitamini . Ova korisna jedinjenja pomažu povećanju rasta kose i noktiju, a to je zbog bolje apsorpcije proteina. Vitamin B1 je direktno uključen u proizvodnju keratina, što je osnova za strukturu kose. Vitamin B2 promoviše ishranu sijalica, a takođe normalizuje funkcionisanje štitne žlezde. Vitamin B7 uzrokuje jaču noktiju i kose, a takođe je važan i za proizvodnju kolagena . Vitamin B8 je potreban za kosu i nokte, jer se suprotstavlja njihovoj krhkosti i gubitku. Promovira rast i jačanje vitamina B9 i B12. Da bi se pronašli vitamini grupe B moguće je i jaja, proizvodi od brašna, kupusa, oraha, leće, heljde itd.
3. Vitamin C. To je vrlo dobar vitamin za kosu i nokte, jer poboljšava cirkulaciju krvi, a to direktno poboljšava rast. Askorbinska kiselina se nalazi u citrusima, kivija, ribizle, planinskog pepela, zelenila, kupusa, bibera itd.
4. Vitamin D. Ovo jedinjenje promovira apsorpciju kalcijuma, što je veoma važno za dobar rast noktiju i kose. U rumenu, ribu, jetra, ulje, krem ​​itd.

Kakav kompleks vitamina za kosu i nokte bira?

Za danas u apotekama i nekim prodavnicama je moguće pronaći mnoštvo različitih preparata koji sadrže različit kompleks vitamina. Da razmotrimo neke popularne varijante:

1. "Merz" i "Merz Beauty" . Sastav sadrži vitamine C, A, E i druge minerale. Takav kompleks pomaže u obnavljanju oštećene kose, kao i na poboljšanju stanja noktiju. On takođe povećava metabolizam, što je važno za rast kose i noktiju. Mnoge devojke potvrđuju efikasnost ove droge.
2. "Alerana . " Sastav sadrži materije važne za nokte i kosu. Prema recenzijama, ova jeftina droga je prilično efikasna.
3. Vitrum Beauty . Dobro dokazano, ovaj lek, koji ima bogat sastav, koji uzrokuje veliki broj pozitivnih efekata. Na primjer, kompleks pomaže aktiviranju procesa obnove kože, kao i smanjuje rizik od gubitka i podstiče rast kose i noktiju. Zahvaljujući dostupnosti različitih vitamina, metabolizam se poboljšava.

Konačno bih želeo da kažem da je neophodno pravilno koristiti vitamine. Izaberite najprikladniji kompleks za sebe i pijete ga mjesec dana. Važno je kupiti drogu samo u apoteci i pratiti uputstva.