U doba visoke tehnologije, kada su računari preplavili ceo svet, kada je bez elektronskih uređaja već nemoguće zamisliti uobičajeni život obične osobe. Kada je sva industrijska proizvodnja već polovina, ili čak i potpuno preklopljena na robotski radni ciklus. U ovom veku je jedna komponenta ostala na zemlji, koja je u neprestanoj državi već hiljadama godina - to je ljudsko tijelo.
Naravno, posle ovih hiljada godina ljudi su se menjali: postali su viši, pametniji, jači, ali postojala je jedna nepopravljiva komponenta ljudskog tela koja ne može promeniti naučni i tehnološki napredak - sistem hrane, kroz koji telo stiže neophodno za puno življenje i postojanje supstanca. Ove supstance potrebne telu se isporučuju tokom konzumiranja hrane. Stoga, upravo sada, kada se na svetu pojavio veliki broj štetnih supstanci, koji imaju štetan uticaj ne samo na ljudsko tijelo, već i na životnu sredinu, postavlja se pitanje kako pravilno jesti kako bi bio zdrav.
Kako da jedete pravo da budete zdravi?
Kako narodna mudrost kaže: "U zdravom telu - zdravom umu!" Zahvaljujući zdravom telu, čovekovim mislima stiče potrebnu oštrinu, pojavljuje se veselost u telu, čovek ne oseća apatiju , spreman je za nova otkrića, spreman je za bilo kakav fizički posao bez testiranja umor za nastavak njihovog rada. Shodno tome, njegova proizvodnja povećava proizvodnju, postaje uravnoteženija i mirnija, a sve ovo samo zbog pravilne ishrane.
Dakle, kako jesti kako bi bio zdrav. Prvo pravilo nije preterivanje. Na kraju krajeva, kada ješao previše hrane, što je bilo suvišno, ne treba ga probati stomak i jednostavno počinje da gnjavi. Dakle, u trunom obliku, ona će lutati telo od stomaka do tankog creva. I svuda na putu njegovog nastanka u organizmu ostaviće se za sobom trag patogenih bakterija i mikroorganizama.
Osim toga, kada prejedanje proteže stomak, što doprinosi depozitu viška masti u tijelu i kao rezultat, pojavljuje se gojaznost. Shodno tome, sa gojaznošću se javlja dispneja, pluća, srce, jetra, bubrezi, svi glavni organi tela pate, bez čega se organizam brzo izlazi van reda.
Drugo pravilo je raspored prilikom jela. Najvažnije je da pravilno izradite svoj radni dan, tako da sat, ručak i večera budu precizno obojeni. Ako se to desi, tijelo će se vrlo brzo prilagoditi pravilnoj ishrani i pravilno distribuirati sve kalorije koje su uzimale tokom obroka cijeli dan.
Šta jesti ujutro, tako da je stomak bio zdrav?
Svako zna da je najvažniji obrok doručak. Nešto popunjavanje tela tokom celog dana sa potrebnim supstancama i mikroelementima. Prema tome, za doručak je najbolje koristiti hranu bogato belančevinama i ugljenim hidratima. U tu svrhu su pogodne pileće ili prepelice, različite kašice žitarica (ovsena kaša, heljda, ječam, pirinač), a možete piti sveže stisnut pomoran sok.
Pored činjenice da morate da jedete u pravu, takođe morate voditi zdrav životni stil . Nakon obroka, čak i ako stvarno želite da se legnete i odmorite, potrebno je provesti najmanje pola sata na nogama. Ovo doprinosi boljem
Kako jesti zdravo?
U tome nema ništa komplikovano i natprirodno. Neophodno je temeljno gnječiti hranu. Što duže žvakanje hrane, lakše će se probiti u stomaku. Ubrzo će hranjivi snovi uhvatiti u krv i prije nego će telo moći da radi punim kapacitetom.
Takođe morate odabrati pravu hranu, preporučljivo je kupiti ne u supermarketima i prodavnicama, već na tržištima, uvozu, bazarima. Tako se možete zaštititi od činjenice da će hrana biti različiti štetni hemijski aditivi.