Seme suncokreta je jedna od omiljenih delicija i načina prolaska vremena. Međutim, ne znaju svi da su seme veoma dragoceni i zadovoljavajući proizvod, tako da mnogi nutricionisti pričaju o svojoj neospornoj koristi za ljudsko telo. Saznaćemo koja je upotreba sjemena suncokreta.
Koristi sirovog semena suncokreta
Kao što znate, seme se može koristiti i sirovim i prženim. Počnimo po redosledu. Sirovo semenje suncokreta predstavlja čitav sklad skladišta i potrebnih supstanci. Oni sadrže vitamine A , B, D, C, E. Takav raznovrsni aktivni vitamini utiču na stepen svarljivosti tela kalcijuma, koje naše telo treba u bilo koje doba.
Pored vitamina, u sjemenu suncokreta postoje i elementi u tragovima kao što su natrijum, jod, silicijum, kalcijum, magnezijum, gvožđe, selen, cink i fosfor. Oni stimulišu varenje, poboljšavaju funkcionisanje jetre, očistiti žučne kanale. Sve ovo doprinosi celokupnom čišćenju tela i regeneraciji ćelija.
Masne kiseline, koje su takođe deo semena, poboljšavaju rad mozga. Međutim, postoje i njihove djevojčice koje daju dijetu u ograničenim količinama, s obzirom da je energetska vrijednost sjemena suncokreta vrlo visoka 520 kcal na 100 g proizvoda.
Prednosti prženih semena suncokreta
Uprkos činjenici da vrijedni elementi u tragovima i supstancama ostaju u većoj mjeri u sjemenkama nakon pečenja, još je bolje koristiti ih sirovo u blago osušenom obliku. Doktori su primetili da se sveže ili snažno pržene seme ne pretvaraju u štetni proizvod, pošto počinju da sadrže kadmijum. Ova supstanca može
Korišćenje semena suncokreta za žene
Ako govorimo o prednostima semena suncokreta za djevojčice, onda treba napomenuti da konzumiranje semena u sirovom obliku pomaže koži da ostane elastična, poboljšavajući njegovu hranu i boju. Međutim, sumirajući gore navedeno, oni su im potrebni u ograničenom broju, bolje osušeni, a ne prženi, i ako je moguće sveže, kako bi se telo maksimiziralo korisnim supstancama.
Dodajte seme suncokreta u salate, pecite hljeb i pecivo s hljebom. Sve ovo će vam omogućiti da diverzifikujete svoju dnevnu ishranu bez velikog oštećenja vaše ishrane ili plana ishrane.