Salate su najpopularnija jela koja se mogu poslužiti za ručak, večeru i doručak , kao i na svečanom stolu. Ako želite da se oslobodite viška težine, onda je vrijedno uključiti u meni ukusne salate od jednostavnih proizvoda. Pripremljeni su vrlo brzo, bez potrebe za posebnim veštinama kuhanja.
Niskokaloričnu narandžastu salatu za slanje iz jednostavnih namirnica
Ova ukusna jela sa osvežavajućom notom citrusa pogodna je za bilo koji obrok. Energetska vrijednost takve salate je samo 40 kcal.
Sastojci:
- ručica celera - 6 komada;
- narandžasta - 4 komada;
- paradajz - 0,5 kg;
- crveni luk - 1 kom.
- beli luk - 2 rezina;
- ulje, začini i lekovito bilje.
Priprema
Lupajte luk i beli luk i isecite celer s srednjom kocom, uklonite lignje. Sa pomorandžima lupite i isecite filete lobanje, to jest, bez filma. Isecite paradajz u rezance, fokusirajte se na završene komade narandže. Isecite isječeni peršun fino, a zatim ga miješajte sa drugim pripremljenom hranom. Ostaje samo da stavljamo začine i puter. Mešajte, ostavite 10 minuta. insistiram i služi.
Recept za salatu toplog svetla od jednostavnih namirnica
Jednostavno jelo može se napraviti od slatkog bibera, koju možete pečiti, što će povrće napraviti originalnim ukusom. Paprika se može pečiti ne samo u pećnici, već i na otvorenoj vatri koja će dodati dodatnu pikantnost.
Sastojci:
- Bugarski biber - 12 komada;
- maslinovo ulje - 155 ml;
- listovi od bosiljka - 125 g;
- jabukov sirće - 50 ml;
- beli luk - 8 lobula;
- granulirani šećer - 1 tbsp. žlica;
- peršun i začini.
Priprema
Papirno pranje, podelite na polovine i uklonite seme iznutra. Podmazati ih ulje, dodati i staviti na ploču za pečenje. Posaljite u pećnicu, koja treba da se zagreje do 180 stepeni. Sledeći korak je uklanjanje ljuštura i rezanje na rezove. Dodajte seckane zelenice, prosleđete preko lisnate štampe, kao i maslac i sirće. Obrišite, probajte i stavite soli paprikom na ukus. Možete saleti toplu salatu, ali možete i da ostavite neko vreme da insistiraš.
Salata od jednostavnih proizvoda sa orasima
Ovo jelo ima dovoljno bogat i svetao ukus. Idealan je za običan meni i odmor.
Sastojci:
- paradajz - 2 komada;
- drobljeni spanać - 4 predmeta;
- boranija - 1 tbsp. žlica;
- kozji sir - 70 g;
- limunov sok - 10 g;
- jabukov sirće - 35 g;
- ulje - 5 g;
- sol i biber.
Priprema
Hajde da počnemo sa oblačenjem, za šta je vredno mešanja limunovog sokova i sirćeta, a zatim staviti maslac i razbiti čitav bunar. Još uvek stavljajte sol i biber na ukus. U posudu za salatu stavite zdjelu špinaću, a zatim kocke sira. Paradižnik se može iseći na kocke ili parče, sve zavisi od veličine. Sipajte u oblačenje i nežno mešajte sve. Pržite malo pržite u suvom teglu da biste otvorili miris.
Recept za salatu od jednostavnih proizvoda
Nudimo još jedno originalno jelo koje kombinuje banalne proizvode na prvi pogled, ali rezultat će zadovoljiti mnoge ljude svojim ukusom.
Sastojci:
- kukuruz kukuruza - 2.5 komada;
- višnja - 2 komada;
- Avokado - 0,5 komada;
- crveni luk - 0,5 komada;
- maslinovo ulje - 35 g;
- limun sok - 20 g;
- isecani cilantro, sol i biber.
Priprema
Ova nisko-kalorija salata od jednostavnih proizvoda se brzo i lako pripremaju. Da napravite oblačenje, miješajte maslac, citrusov sok, sjeban cilantro, sol i biber. Sipajte u posudu i stavite kukuruz, avokado , polupančiće luka i siječite na četiri dela trešnje. Svi miješajte i poslužite.