Kačkana jaja sa jabukama

Uzgajana jaja mogu ne samo da deluju kao savršen doručak za par slanina, već i predstavljaju osnovu za slatko jelo. Dodajte u omletu nekoliko jabuka, meda , cimeta i dobijete ne manje ukusno jelo da biste započeli dan. Takođe, ne zaboravite da su jabuke savršeno kombinovane sa pticom, a zato što jaja sa jabukama ne moraju uvek biti slatka.

Recept za jaja sa jabukama i piletinom

Ova dijetalna jaja sastoje se samo od belančevina. Posuda kreirana posebno za one koji ograničavaju potrošnju holesterola i gledaju njihov oblik.

Sastojci:

• kokosovo ulje -12 g;
• Proteini od 8 jaja;
• pileće meso (file) - 150 g;
• velika jabuka - 1 komad;
• lisnato kupus - 3-4 listova;
• orah - 20 g.

Priprema

Grejmo kokosovo ulje u gustom tiganju i pržimo kockice piletine sa začinama na njoj. Kada je piletina zlatna, miješajte je sa jabučnim rezancima i držite smešu u ponvi za još 30 minuta. Mi pomerimo piletinu i jabuke na ploču, a umjesto njih pržimo zelene listove kupusa dok ih ne ostavimo 30 sekundi. Mix kupus sa jabukama i piletinom, sipajte sve bačene soli proteina i potresite navrtke na vrhu. Smanjite toplotu i kuvajte umešane jaja sa jabučnim rezom 4 minuta.

Kako kuvati uzorkovana jaja i jabuke?

Sastojci:

• velika jaja - 6 komada;
• Maslac - 40 g;
• zelena jabuka;
• nariban sir - 60 g;
• soli, cimeta, mlevene paprike - po ukusu.

Priprema

Na topljenom puteru ispržite tanke parče jabuka, posipajte ih cimetom. Posle 5 minuta, uklonite jabuke iz tiganja, a na njihovom mestu sipajte jaja i začinite ih po ukusu. Čekamo da se dno jagode uhvaća, a vrh će ostati vlažan i u ovom trenutku širimo jabuke na vrhu. Posuti jaja s sirom i prebaciti na ploču.

Omleta sa jabukama

Sastojci:

• jabuka (srednja veličina) - 1 komad;
• javorni sirup - 2 tsp.
• jaja piletine - 2 komada;
• maslac - 15 g;
• mljeveni cimet - 1/2 tsp;
• masna krema - 45 ml;
• naribani tvrdi sir - 60 g;
• praženi orasi - 2 tbsp. kašike.

Priprema

Tine rezine jabuka se puste do pola spremnosti, nakon čega dodamo cimet i javorni sirup, miješamo i čekamo još 30 sekundi. Dijelimo jaja u žumance i proteine: bacamo žolje s kremom, a proteine ​​u stabilnu penu (do čvrstih vrhova). Povezujemo žumance sa proteinima i sipamo smešu u poseban tepih. Čekamo, dok će dno omlete oduzeti, a na vrhu širemo jabuke i posipati sve sire. Kada se sir topi, a jaja konačno zgrabite, posudu možete poslužiti za sto.

Slatka jaja sa jabukama

Sastojci:

• brašno - 3 tbsp. kašike;
• prašak za pecivo - 1/4 tsp;
• voda 40 ml;
• kokosovo mlijeko - 20 ml;
• sirće - 20 ml;
• šećer od kokosa - 2 tbsp. kašike;
• jaja - 2 komada;
• mljeveni cimet - 3 g;
• muškatni muškatni orah - 1,5 g;
• jabuka (zelena, velika) - 1 kom.

Priprema

Ovom omletu ćemo peći, pa pre početka pripreme sastojaka, dovedite temperaturu rerna do 175 stepeni. Kombinujte brašno prahom za pecivo i so. Odvojeno od suve smeše, žvakanje žutih jaja dva jaja sa vodom i mlekom, dodajte šećer i sirće, kao i začini - cimeta i muškatni orah. Kombinujte mešavinu suvog brašna sa žumancem i sveznite sve do homogenosti. Razblažite proteine ​​do tvrdih vrhova i lagano kombinujte sa bazom ćureća. Vazdušno testo se sipa u kalup ili gusto stablo. Na vrhu omleta širimo parče jabuka i pošalju posudu da kuvamo u pećnici.

Isperite jabukovu omlet 18 minuta, a prije serviranja vodite sirup od javora. Poslužiti posudu odmah nakon kuvanja.