Danas je Cindy Crawford star 47 godina, a možda je i tačnija nego kod snimanja prvih fitnes programa kada je imala dvadeset godina. Deca, beskrajne pucnjeve, društvene aktivnosti, pokazuje, i uprkos svemu, ova žena ima vremena da gleda sebe, jer je to njen posao. I tražimo izgovore da se uverimo u nemogućnost da imamo supermodelu, da budemo zemlja žena ...
Pre više od dve decenije žene su emitovale video sesije fitnesa sa Cindy Crawford-om i, nekako, njegovi programi (svi isti programi) su relevantni i popularni danas.
Vežbe
Napravićemo se od fitnes programa Cindy Crawford, koju je za nju stvorio njen lični trener, tada najpopularniji stručnjak u Hollywoodu, Radu.
- Napravićemo nekoliko dubokih udisaja i izdaha.
- Mi gnetimo vrat - kružni pokreti.
- Okrenite ruke napred i nazad.
- Napravite kružne rotacije tela.
- Kružni pokreti karlice.
- Korak od jedne stope do druge. Čučkamo malo na nogu - istegnemo je i ponovimo na drugom.
- Pređite noge, napravite kosinu.
- Radimo 10 sedišta.
- Mi lupate naprijed desnom i levom stopom.
- Uradi čučnje u širokoj regali.
- Izvodimo napade iz vežbe 9.
- Kvake u uskom racku.
- Pravimo napade iz vežbe 9.
- Napravite guranje s kolenima na podu.
- Proširite leđa.
- Učvrstite ruke unutra.
- Proširite leđa.
- Napravite guranje sa uskim rukama.
- Proširite leđa.
- Spustimo se na pod, napravimo 20 dizala u trupu.
- Izvodimo pune uspone, istegnu ruke.
- Desna noga se postavlja na levo koleno, a levi lakat stiže desno koleno. Mi mijenjamo noge i vršimo vežbu sa desne strane.
- Mi stavljamo ruke pod zadnjicu, i bacamo dinamično polusobno noge u glavu.
- Ruke na podu, podignite karlicu i izvodite kratke grebene u nizu.
- Pritavljamo kolena u grudi, opuštamo štampu. Sa zadnje strane vozimo kolena na grudi.
- Kleknemo, sedimo na podu, stižemo do čarapa.
Cindy Crawford se ne zanemaruje testeninom i belim hlebom, hoda s djecom na pohodu i ne prolazi pored gonjenja. Nakon rođenja djece, shvatila je da fitness nije iscrpljujući trk na treadmill-u nakon čega se može zaspati, već izvor energije koja će dati snagu obrazovanju djece. Tako je postojao fitnes program Cindy Crawford nakon porođaja, u kojem se vrhunski model oslobodio posledica trudnoće zajedno sa navijačima na drugoj strani ekrana. Ova žena sija lepo i zdravo, i živ je dokaz da ako se veoma trudite i pokušate redovno, uspijete!