Mnogi će biti ogorčeni, odlučivši da su prevareni, što ukazuje na to da gube težinu tako što se tretiraju u ovoj kulturi. I kao argument, oni će prijaviti da kukuruz ima visok sadržaj kalorija. Ovo nije sasvim tačno: sadržaj kalorija je prosečan, au nekim varijantama je niži i isti nizak glikemijski indeks . Pored toga, kuvani kukuruz kada je gubitak težine veoma efikasan zbog svog sastava.
Šta je korisno u kukuruzu?
Korišćenje štete proizvoda određuje se na osnovu analize onih elemenata koji uđu u njega. Kukuruz sadrži:
- kalijum, poboljšavajući rad srca;
- fosfor, odgovoran za stanje koštanog tkiva;
- vitamini B, PP i K, koji utiču na stanje nervnog sistema, krvnih sudova, nivoa holesterola i nivoa glukoze i koagulabilnosti krvi;
- kompleks mikroelemenata, koji pozitivno utiču na aktivnost unutrašnjih organa, uključujući i gastrointestinalni trakt.
Ova kompozicija je najefikasnija u borbi protiv gojaznosti. Očuvana je i konzervirana kukuruza, što je takođe korisno za gubitak težine.
Ishrana sa upotrebom ove kulture zrna pomaže u oslobađanju posuda holesterola i creva - od toksina i ostataka kikirikija, što znatno poboljšava varenje i doprinosi gubitku težine. Pored toga, kuvani kukuruz pomaže sagorevanje masti.
Svaki proizvod ima jedinstvene pokazatelje kalorija, proteina, masti i ugljenih hidrata (LBJ), koji određuju njegovu vrijednost i korisnost. Kuvana kukuruz ima KBJU, pomažući u borbi protiv prekomerne težine i poboljšanju zdravlja. Sadrži:
- kalorijski sadržaj kuvanog kukuruza zavisi od sorte i varira od 96 do 200 kilograma, međutim, općenito je prihvaćeno
prosječni indikator je 96 kcal - u žutom i 108 kcal - u bijeljama po 100 g proizvoda; - proteini su manji od 14%;
- masti u proizvodu manje od 7%;
- ugljeni hidrati čine najveći deo toga - oko 80%, ali pošto se odnose na prosečan nivo brzine odvajanja, telu se ne nanosi šteta.
Dokazana je upotreba kuvana kukuruza sa gubitkom težine, glavna stvar je da je konzumira u razumnim količinama.