Svako odlučuje o tome koji sistem hrane daje prednost. Najpopularniji su sledeći energetski sistemi:
Odvojena hrana
Suština ove dijete je sljedeća: u isto vrijeme osoba može jediti hranu koja je nekompatibilna, pa je vrlo teško pročistiti. Ostaci neokrajane hrane pretvaraju u masti, koji se čuvaju u telu. Ovaj sistem nudi korišćenje takvih proizvoda sa pauzom od 2 sata. Danas postoji veliki broj tabela koje pružaju potpune informacije o kompatibilnim i nekompatibilnim proizvodima. U takvu dijetu možete ići u bilo koje vrijeme, a za nekoliko mjeseci videćete odlične rezultate. Takav sistem ishrane smanjuje intoksikaciju organizma, očisti i pomaže da se otkloni višak kilograma.
Vegetarijanska hrana
Vegetarijanci su ljudi koji ne samo da imaju posebna pravila u ishrani, već i različiti način života. Oni su zagovornici životinja. Postoje različiti vegetarijanci:
- vegani - odbijaju da koriste ne samo meso, već i jaja i mlečne proizvode;
- fruitarima - za njih su glavni proizvodi povrće i voće;
- makrobiotici - za ovu opciju glavni prehrambeni proizvodi su žitarice;
- laktovegetarijanci - dozvoliti konzumiranje jaja i mlečnih proizvoda.
Ovakav sistem ishrane jača imunološki sistem, čisti telo toksina i toksina, smanjuje holesterol, promoviše gubitak telesne mase i sprečava pojavu problema sa srcem, krvnim sudovima, stomaku i crevima.
Sirova hrana
Glavni princip ovog sistema hrane je da morate jesti hranu koja nije bila toplotno tretirana. Tokom termičkog tretmana, hrana gubi mnogo vitamina i drugih elemenata u tragovima. Postoji nekoliko vrsta sirove hrane:
- Omnivore su ljudi koji jedu sve, ali samo u sirovom obliku.
- Vegetarijanci - jedu vegetarijansku hranu, kao i jaja i mlečne proizvode.
- Vegani koriste samo biljnu hranu.
- Monotrofna sirova hrana - zasnovana na jedenju samo jednog proizvoda.
Još jedan pravac sirove hrane - jediti samo sirovo meso, živinu i morske plodove.
Biofeedback
Glavni proizvodi ove dijete trebali bi biti prirodni i ekološki prihvatljivi. To znači da potpuno isključuju upotrebu genetski modifikovanih organizama, boja, konzervansa itd. Adherenti ove hrane veruju da su takvi biološki proizvodi potpuno drugačiji od drugih, na primer, ukus i miris koji imaju imaju sasvim drugačiji, jasniji i sokriviji.
Bolotov sistem
Glavni proizvodi ovog sistema moraju biti celuloza, mogu biti povrće, voće i žitarice. Salata se izlazi iz tela uz pomoć biljaka, i šljake - sa kiselim proizvodima. Upotreba bobica i fermentisanih mlečnih proizvoda doprinosi uništavanju bakterija.
Shatalova sistem
Glavni princip ovog sistema -
Fazni sistem
Glavno pravilo ove opcije je jediti isključivo na postavljenom satu. Prva faza unošenja hrane traje od 12:00 do 20:00. Sledeća je probavna faza od 20:00 do 04:00, a poslednja treća faza - alokacija od 04:00 do 12:00.
Šta da odaberete i koji sistem hrane daje svoj izbor - izbor svake osobe. Pored toga, ako ne odgovarate određenom sistemu napajanja, možete je promeniti u bilo kom trenutku drugom.