Vežbe za očne da poboljšaju vid

Problemi sa očima predstavljaju neprijatnost koja ranije ili kasnije utiče na skoro svakog od nas. U savremenim uslovima života, mora se boriti od detinjstva. Vežbe za očne da poboljšaju vid - jedan od najuspešnijih načina za pomoć očima. Svi oni su vrlo jednostavni, ali efikasni. Redovno održavanje očiju, ne samo da sprečite pojavu bolesti, već i da vratite svoj vid .

Nekoliko efikasnih vežbi za očne bolesti za poboljšanje vida

U različitim oftalmološkim vežbama zapravo postoji masa. U idealnom slučaju bilo bi lepo uraditi većinu njih u kompleksu. Ali svi sasvim dobro razumeju da nema vremena za produženo vežbanje u modernom čoveku. Zbog toga možete jednostavno odabrati neke od najpopularnijih vježbi i ponoviti ih tokom dana:

1. Najlakše je opuštanje. Vezite prste zajedno, tako da između njih nema pukotina. Sada spustite kapke i zatvorite oči pomoću vaših spajačenih ruku. Pokušajte potpuno opustiti oči i razmisliti o nečem lijepom i prijatnom. Sedite nekoliko sekundi.
2. Veoma efektivno za oči da poboljšaju viziju vježbe u koncentraciji. Pogledajte prvo u nekom trenutku koji je kratka udaljenost od očiju, a zatim pogledajte dole u daljinu i pokušajte da gledate objekat što dalje od vas.
3. Stavi ruke ispred svog lica i širi svoje prste. Polako skrenite levo i desno dok gledate prste. Pokušajte da se ne koncentrišete na svoje ruke, već da pogledate u daljinu. Ponovite vježbu tri puta otvorite i zatvorite oči.
4. Uz dalekovidost , i sa miopijom, korisno je poboljšati vežbanje vida za oči - trepće. Odlučite na trenutak i često treperite. Na sluzokožnim očima postaće vlažna, neprijatna nit će nestati, nastaviti poslovati će biti mnogo prijatnije i ugodnije.
5. Ostavite napetost i vežbanje: zatvorite oči, a zatim otvorite oči.

Kompleks norbekovih vježbi za oči za poboljšanje vida

Razvoj kompleksa vežbi za oči praktikuju mnogi lekari i naučnici. Do danas, jedan od najefikasnijih metoda je Norbekov, uključujući takve vežbe:

1. Dodajte prst na nos do tačke na kojoj je jasno vidljiv. Oči bi trebalo malo da se napiju. Postepeno počnite da uklanjate prst, dok se i dalje fokusirate na njega. Uz svaku obuku, prst se može približiti nosu.
2. Vežba "Leptir" opušta mišiće oka. Suština vježbe je trepćuća. Štaviše, oni se moraju učiniti vrlo lako, bez naprezanja i bez zavrtanja u oči.
3. Ne pomerajte glavu, pokušajte da izvučete veliki krug u svemiru. Ova vježba za oči za brzo poboljšanje vida je pogodna za dalekovidost i kratkovidost.
4. Crtajte malo (oko veličine svoje glave) broj osam. Uradite vježbu u suprotnom smeru kazaljke na satu. Kada završite - lako treptajte.
5. Držite oči u nosu. Pogledaj prst, donio je malo udaljenosti do vrha nosa. Bez skidanja očiju, postepeno počnite da uklonite prst.

Vežbe Ždanov za oči da poboljšaju vid

Nedavno je popularna metodologija profesora Ždanovih:

1. Zamislite staklenu globus. Pokušajte da okrenete oči na ekvator prvo na jednu, a zatim na drugu stranu.
2. Oči nacrtaju kvadrat, počevši od gornje strane.
3. Nacrtajte vizuelnu zmiju sa repa. Ostavite oči, a zatim gore, dole, gore, dole, popravite oči na glavi.
4. Još jedan zadatak od doktora Ždanov je da se izvuče spirala. Počnite od nosa, svaki put povećavajući prečnik neobnutog kruga.