Trčanje na 100 metara je uključeno u program standarda gotovo bilo koje obrazovne institucije. Uprkos maloj distanci i očiglednoj jednostavnosti zadatka, često izaziva teškoće. Međutim, postoje trikovi, predlažući kako naučiti kako brzo pokrenuti 100 metara.
Kako naučiti da trčite veoma brzo?
Trčanje je jedna od najpopularnijih atletskih sportskih disciplina i istovremeno je najstarija vrsta vežbanja. Apsolutno, svaka zdrava osoba može prilično poboljšati ovu veštinu na prilično jednostavan način.
- Redovno trčite. Ako je "sto metara" jednom godišnje jedino vaše fizičko opterećenje, nemojte biti iznenađeni slabim rezultatima. Trenirati najmanje 1-2 puta nedeljno i trčanje će vam sve bolje i bolje.
- Izaberite udobnu odjeću i cipele. Kod patike i neudobnog odela, malo je verovatno da će vaš sportski uspeh biti na vašem ramenu: trčite cipele sa dobrim oblomkom za oblačenje i sportskim setom odeće napravljenim od modernog dišavog i tkanine koje apsorbira vlagu. Sa takvom opremom biće lakše da se pokrene.
- Mnogi žele da smanjuju brzinu na kraju trke. Trčite s velikim tempom, pomažite sebi rukama, pokušajte da što pre izmenite noge i ubrzate kroz "sto metara".
U svakom sportskom pitanju, najvažnija stvar je praksa. Mnogo puta možete pročitati kako naučiti da trčite 100 metara, ali ne učite dok ne počnete da redovno trenirate.
Kako naučiti kako trčati brze 100 metara?
Osim treninga za ubrzanje, ne zaboravite da dodatno trenirate i izdržite , organizujete dugoročno (najmanje 10-30 minuta). Obučena pluća i kardiovaskularni sistem će vam pomoći da lako prenesete svaku fizičku aktivnost, uključujući i ubrzanje.