Pilates za početnike

Pilates je danas veoma popularan sport, što je manje opasno u traumatičnim aktivnostima nego što radi joga. Pilates je u početku korišćen kao program za rehabilitaciju pacijenata nakon operacije. Ali s vremenom je postala alternativa ljudima koji su započeli svoj put ka zdravom načinu života.

Kako započeti Pilates?

Trebalo bi shvatiti da Pilates nije samo istezanje ili čak disanje, već je složen set vježbi. Uzmite prve lekcije Pilatesa za početnike bolje u kvalifikovanom fitnes klubu. Možete učiti u grupi ili individualno sa trenerom. Ovo je neophodno da trener pokaže kako pravilno izvoditi vežbe i udahnite dok to radite.

Pilates za početnike kod kuće

Nastava kod kuće ima svoje prednosti. Lekcije pilatesa kod kuće mogu se provesti u prigodnom trenutku za vas. Nemojte žuriti u teretanu posle posla ili slobodnog dana. Nije važno šta odlučite da uradite, odeća treba biti jednostavna. Ako vodite klasi Pilates kod kuće, nema potrebe da trošite novac na fitnes centre.

Odjeljenje za pilates kod kuće ili u teretani bazirano je na nekoliko principa:

Vežbe za početnike

Evo osnovnog skupa vežbi za početnike: