Već nekoliko decenija podeljena su mišljenja o prednostima kroma za gubitak težine. Neki naučnici napominju da uzimanje hroma povećava proizvodnju insulina, drugi kažu da hrom "obeshrabruje" želju da jedu slatko i brašno, a neki vjeruju da hrom može jednostavno normalizovati procenat šećera u krvi, pod uslovom da se smanjuje potrošnja slatkog. Gdje je istina, uprkos super modernim tehnologijama - niko ne zna. Mi, s druge strane, uzimamo u obzir prednosti kroma za gubitak težine.
Funkcije:
- učešće u metabolizmu proteina i masti (normalizuje nivo holesterola);
- učešće u metabolizmu ugljenih hidrata;
- je važno za štitne žlezde, a nedostatak joda može ga zamijeniti;
- učešće u sintezi DNK i RNK, te stoga u procesima regeneracije i proizvodnje kolagena;
- učešće u reproduktivnoj funkciji muškaraca;
- čisti telo teških metala.
Za gubitak težine
Pripreme sa hromom su korisne za gubitak težine zbog zajedničkog rada sa štitnom žlezdom. Međutim, u ovom slučaju gubitak težine se javlja samo ako je ranije došlo do nedostatka hroma u organizmu.
Osim toga, dok posmatraju dijetu za gubitak težine , preporučuje uzimanje tableta sa hromom, tako da nakon gubitka težine strije ne formiraju. Pošto će hrom povećati proizvodnju kolagena, a koža će postati elastična.
Oblici oslobađanja
Dnevna doza za odraslu osobu je 150-200 mikrograma hroma, ali ako govorimo o hromoj pikolinatu, bez obzira da li uzimate za gubitak težine ili tokom trudnoće, onda se doza povećava na 400 mikrograma. Pored tableta, hrom se takođe oslobađa u suspenzijama i kapljicama. Biće veoma korisno uzimati kapljice sa hromom za gubitak težine na mono-ishrani, jer takve dijete doprinose njenom nedostatku.
Kontraindikacije
U našem telu, u svakoj ćeliji stalno mora biti određena količina hroma. Ako nije, postoje različita kršenja, na primer, zamor, pospanost, letargija. Jedina kontraindikacija za hrom za gubitak težine ili za bilo koju drugu svrhu može biti samo prevelik rizik. U ovom slučaju može doći do trovanja hromom, pa čak i smrti.
Najsigurnije je, naravno, konzumirati hranu koja sadrži hrom: jabuke, trešnje, jetra, prepelice, ribe, brokoli , brusnice, ostrige itd. Međutim, s obzirom na nedovoljno pismenu poljoprivredu, tlo i, shodno tome, gajene u proizvodima, često sadrže neosetnu količinu hroma. Izlaz iz situacije može biti unos vitamina sa hromom za gubitak težine, za normalizaciju metaboličkih procesa, reproduktivnu funkciju itd.
Međutim, zapamtite, ne pratite ishranu i bez povećanja fizičkog napora, hrom neće moći da vam pomogne da izgubite težinu.