Na listi niskokaloričnih prehrambenih proizvoda u svetu, celer može lako preuzeti prvo mesto. Na kraju krajeva, njegova energetska vrijednost na 100 g je samo 16 kcal! Ali osim niskog kalorijskog sadržaja, bez obzira da li je ovaj koren glasan, može se pohvaliti njegovim korisnim osobinama:
- sadrži vitamin C , karoten, vitamine K, PP, grupu B, E;
- u sastavu su kalijum, kalcijum i fosfor, nikotinska i glutaminska kiselina.
Celera je, u stvari, veoma korisna u širokom spektru aplikacija. Ali mi, u ovom slučaju, bilo bi korisno razmotriti njegovu imovinu kako bi se ubrzalo sagorevanje masti.
Najbolji način da testirate ovu osobinu na sebi je da pripremite koktel od celera za gubitak težine.
Celer i jabuka
Prvi recept je zeleni koktel sa celerom. Piće je idealno za veseli početak ljetnjeg dana, osvežavajući, pomažući da se probudite i napunite baterije tokom čitavog dana. A između ostalog, ove dve komponente dobro će očistiti crevne čvrstoće.
Da biste se pripremili, potrebno je u blender prvo pobjeći velika zelena jabuka sa četiri stabljike celera, zatim dodati sok od limete i 100 ml mulja. Odvojeno, morate da isecete led i sve to sipate u staklo.
Celera sa jogurtom
Odličnija opcija, pogodna za ceo dan istovara je koktel celera s kefirom. Postoji nekoliko varijacija:
- 1 l kefir, 4 stabla celera, čaša vode.
- 1 l kefir, jedna gomila zelene celerije i peršuna .
- 1 litar kefira, 200 g sirćeta, 400 g stabljika celera.
Princip pripreme u svim receptima je jedan - ujednačavanje u blenderu i piće tokom dana, uzdržavanje od druge hrane.
Sok od celera
Najkoncentrisiji koktel od celera biće njegov sok. Uz pomoć sokovnika, potrebno je da se celer sveže i na kraju dodate 1 kašičicu za piće. dušo. Biće samo vitaminska bomba koja neće imati samo gubitak težine, već će poboljšati stanje kože i kose.
Celerne koktele treba pijati po kursevima - od 3 do 5 sedmica, a zatim se odmoriti.