Ishrana nije uvek korisna. Često, žene biraju pogrešno, a ne odgovaraju za njih, sistem hrane. Greške u ishrani nisu najbolji način da utiču ne samo na blagostanje, već i na izgled.
Kako se greške u ishrani odražavaju na koži?
Čak i koristan pravilan način ishrane je, pre svega, promena u običnoj ishrani. Teško se može prilagoditi tome, stres je , koji se manifestuje u metaboličkim poremećajima i pogoršanju creva. Kao rezultat, na koži se javljaju osjećaje, upala, tačke, otok, piling, crne tačke. Uz ishranu za gubitak težine, koža može izgubiti elastičnost i zdravu boju, puzav sa ružnim zubima, bore će postati primetnije.
Ishrana za čistu kožu
Da bi se izbegli problemi sa kožom, ishrana treba učiniti što balansiranijom. Dijeta bi trebala uključivati hranu visokog sadržaja proteina, što je gradjevinski materijal za ćelije i tkiva. Masti treba da budu pretežno povrće, osim masnih riba - izvora omega 3. Bolje je odbaciti lako svarljive ugljene hidrate uopšte, eliminišući slatkiše i pečenje iz menija.
Približni meni za dan može biti sledeći: ujutru - vitaminska salata svežeg povrća sa zelenilom, ručak - mušli, ručak - kuvano meso peradi, salata, sok, jela od jogurta i nešto voća, večera - ribe pečene povrćem.
Ishrana s kožnim gljivama
Ako je koža pogođena gljivom, ishrana koja jača imunološki sistem će se nositi sa bolestima. Potrebno je potpuno napustiti šećer i hranu visokog sadržaja skroba, kao i slatko voće i alkohol. Hleb treba zameniti muesli ili hlebom celog zrna. Osnova ishrane treba da bude povrće - svježe, kuvano ili pareno. Treba piti puno mineralne vode i biljnog čaja.