Jagode sa mršavom

Mirisne i slatke jagode su, verovatno, sve. Ova bobica nije samo prijatna po ukusu, već i veoma vrijedna za zdravlje zbog visokog sadržaja vitamina, kiselina, mikro i makro elemenata, antioksidansi. Međutim, kada se gubi težina, upotreba jagoda treba da se uklapa u ishranu.

Caloric je jagoda kada izgubite težinu?

Jagoda se odnosi na niskokaloričnu hranu, njegova energetska vrijednost je samo 41 kcal na 100 g bobica. A, prema mnogim nutricionistima, varenje bobica telo troši više kalorija nego što ga dobija. Ova osobina jagode je veoma korisna za gubitak težine, tako da se često nazivaju proizvodi sa "negativnom kalorijom".

Da li jagode pomažu da se izgubi težina?

Ljudi koji se stalno bore sa viškom težine, obično pate od smanjenja metabolizma . Kao i mnoge biljne proizvode, jagode doprinose ubrzanju metabolizma. Ovaj efekat dolazi zbog sadašnjeg vitaminska koktela, koji se nalazi u soju jagoda.

Aktivne supstance sadržane u jagodama pomažu jačanju kardiovaskularnog sistema. Sok ove jagodice savršeno smanjuje nivo šećera u krvi. Kod anemije, jagode pomažu u normalizaciji nivoa gvožđa. Preporučiti jagode za hipertenziju i aterosklerozu.

Izrazio je koristi od jagode za gubitak težine i njegovih diuretičkih svojstava. Višak vlage ne samo da dodaje težinu, već i uzrokuje oticanje i značajno pogoršava blagostanje. Kod bolesti bubrega preporučuje se konzumiranje do 400 g jagode dnevno. Sadrži ovu bobicu i sposobnost očišćenja creva. U dijetu uključite jagode, čak i kod kožnih bolesti - ekcem, psorijaza.

Pored toga, jagode pomažu u jačanju imuniteta i snagu tela ne samo za dnevne aktivnosti, već i za sport, što, naravno, takođe doprinosi gubitku težine.

Stočna dijeta

Jedan od efektivnih načina da se izgubi dodatnih 1-2 kg smatra se dan postanja na jagodama. Ova metoda je pogodna za sve one koji ne trpe od hroničnih gastrointestinalnih oboljenja. Na dan je dozvoljeno da jede do 1,5 kg ukusnih bobica, podeliti ih na 5-6 prijema, a ujutru rezultat će biti primetan na vagu.

Tu je i dulja dijeta koja je dizajnirana 4 dana. Evo njene približne dijete.

Prvi dan:

Drugi dan:

Treći dan:

Dan četvrti:

Da li je moguće uzimati jagode uveče kada izgubite težinu?

Oni koji prate crtu, možda postoji strah - da li je vrijedno jesti večernje jagode. Nutricionistima se ne preporučuje da jedu hranu koja sadrži ugljene hidrate u večernjim časovima. U jagodama sadrži 7,5 g ugljenih hidrata na 100 g. Zato se ne preporučuje konzumiranje više od 100-150 g ovih bobica u večernjim časovima.