Korišćenje pomorandže

Jednom kada su narandže bile na našim stolovima pravi delikat, pojavljujući se tamo samo za Novu godinu. Međutim, srećom, takvo vrijeme je ostalo uspešno. U sadašnjosti, svako može ceniti, ako je poželjno, koliko su velike koristi od pomorandže u praksi. Štaviše, ovaj citrus nije samo neverovatno korisan, već i veoma ukusan, za koji se bukvalno obožavaju sve kategorije stanovništva bez izuzetka. Sa njim možete napraviti mnogo voća zanimljive salate, a ishrana na pomorandama, čini se, zadržava se. Međutim, ne bi trebalo da se previše zauzmu: sve je u redu, kao što znate, u umerenosti.

Sastav narandže

Ovaj fetus je prvenstveno poznat po količini askorbinske kiseline . Na kraju krajeva, prema istraživačima, sadržaj vitamina C u narandžici u 150 grama je 80 mg, ali to je dnevna doza za odrasle osobe. Istina, postoji malo razjašnjenje: to je zdrava osoba, jer je, kako je poznato, sa ARVI i drugim sličnim bolestima, potrošnja ovog vitamina u našem telu značajno povećana. Međutim, samo na vitaminu C, koristi od pomorandže se ne završavaju. U svom sastavu - vitamin PP, A, grupa B, pored toga, značajna količina mikroelemenata, među njima su: gvožđe i natrijum, fosfor, kalcijum, magnezijum, kalijum. Takođe, u svom sastavu, naučnici su pronašli fiontcide, koji određuju antiinflamatorni efekat narandže.

Šta znamo o pomorandžima?

Naravno, puno zavisi od vrste narandže. Neki ljudi ne vole da kupuju voće s debelom kožom, kako ne bi preplaćivali za to. Međutim, samo takva koreja vam omogućava da skladištite više korisnih supstanci. I ako zaista stvarno interesujete, koristi je, crvena narandža - to je ono što vam treba! Sadrži slične supstance korisne za telo, međutim, pored njih, možete naći i folnu kiselinu , tiamin, kao i veliki broj antioksidanata. Istovremeno, ovaj fetus ima smanjeni sadržaj kalorija: samo 36 kalorija na 100 g proizvoda.