Pravilno jesti i gubitak težine je jedinstvena prilika da naučite kako da kontrolišete vašu ishranu i crtate bez ikakvog posebnog napora. Danas ćemo dijeliti sa našim čitaocima omiljeni savet vodećih nutricionista, koji će se zadovoljiti, posebno zato što prve vidljive promene neće trajati dugo.
Ali prije nego što počnete da menjate navike u ishrani, pokušajte da razumete najprijatnije ishranu i niz proizvoda tako da možete sami da prilagodite ishranu i prilagodite je vašem životnom ritmu.
Dakle, vaš dan je najbolje započeti složenim ugljenim hidratima - to je raznovrsna žitarica, suvo voće , kao i hrana bogata prirodnim vlaknima.
Pravi obrok za one koji gube težinu je prava kombinacija ugljenih hidrata i proteina. Ne zanemarujte svetle supe, povrće, pusto meso i sir.
Pravi obrok za one koji će izgubiti težinu, naravno, biće prijem proteinskih hrana. Posle dnevnog rada, možete jesti malo ribe, skutera ili belog nemastog mesa.
Ovi principi i formiraju pravu ishranu za mršavljenje, ne samo da se brinu o ovoj slici, već i zdravlju.
Pa, da bi se oprostili sa viškom kilograma prošlo je bez poteškoća i sa osmehom na licu, obratite pažnju na nekoliko pravila koja će vas odmah podsetiti kako pravilno ispraviti telesnu težinu.
Osnovna pravila gubljenja težine
- Dijeta bez sporta je gubljenje vremena.
- Snack je najbolje poslužiti uz povrće i voće.
- Spavajte najmanje 8 sati dnevno.
- Ne jedite ispred televizora i računara.
- Koristite multivitamine tokom gubitka težine.
- Zamijenite svoje omiljene slatkiše gorčanom čokoladom.
- Pijte najmanje 2 litre vode dnevno.
- Ostavite se crvenom vinu na odmorima.
- Ne idite u prodavnicu sa praznim stomakom.
- Koliko god je moguće, zauzećete se biznisom cijeli dan, tako da nemate vremena da razmišljate o hrani.