Gojaznost je jedan od hitnih problema savremenog sveta. Zapravo, ovo je hronična bolest koja je uzrokovana kršenjem metabolizma masti. Važno je napomenuti da ne samo da boli osoba, već i unutrašnji organi i sistemi tela.
Postoje različiti stepen gojaznosti po indeksu telesne mase, koji se može izračunati zahvaljujući postojećoj formuli. Poznavajući broj, možete utvrditi da li postoji višak težine i koliko kilograma treba izbaciti kako bi dosegli normu.
Kako izračunati stepen gojaznosti?
Nutricionisti i mnogi stručnjaci radili su na izvođenju formule koja bi nam omogućila da utvrdimo da li osoba ima višak težine ili obrnuto, nedostaje kilogram. Da biste izračunali indeks telesne mase (BMI), potrebno je podijeliti težinu u kilogramima po visini u metrima, što morate kvadratirati. Razmislite o primjeru za izračunavanje stepena gojaznosti kod žene, čija je težina 98 kg, a visina od 1,62 m, trebate koristiti formulu: BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34. Nakon toga, treba da koristite tabelu i utvrdite da li postoji problem. U našem primeru, dobijeni indeks telesne mase ukazuje na to da žena ima gojaznost prvog stepena i treba pokušati da ispravi sve kako ne bi još više pokrenuli problem.
Klasifikacija stepena gojaznosti
| Indeks telesne mase | Prepiska između mase osobe i njegovog porasta |
|---|---|
| 16 ili manje | Izražen nedostatak težine |
| 16-18.5 | Nedovoljna telesna težina (nedostatak) |
| 18.5-25 | Norm |
| 25-30 | Prekomjerna težina (pre-masti) |
| 30-35 | Gojaznost prvog stepena |
| 35-40 | Gojaznost drugog stepena |
| 40 i više | Gubitak trećeg stepena (morbidan) |
Opis gojaznosti prema BMI:
- 1 stepen. Ljudi koji spadaju u ovu kategoriju nemaju ozbiljnih pritužbi, izuzev viška težine i ružne figure.
- 2 stepena. Ova grupa uključuje i ljude koji još uvijek nemaju velike zdravstvene probleme, a ako se rukuju i započnu terapiju, mogu se izbjeći ozbiljne posljedice.
- 3 stepena. Ljudi koji spadaju u ovu kategoriju već počinju da se žale na pojavu umora i slabosti, čak i uz minimalan fizički napor. Takođe možete videti pojavu problema sa srčanošću, kao i povećanje veličine organa.
- 4 stepena. U ovom slučaju, ljudi imaju ozbiljne probleme sa radom kardiovaskularnog sistema. Osoba sa ovim stepenom BMI se žalila na bol u srcu i aritmiju. Pored toga, postoje problemi sa radom digestivnog trakta, jetre i sl.
Zbog definicije BMI-a moguće je odrediti stepen gojaznosti, ali i rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i drugih bolesti koje se javljaju zbog viška telesne mase.
Da biste se oslobodili gojaznosti, ne možete starati se i ozbiljno ograničiti na jelo, jer to može dovesti do pogoršavanja problema. Potrebno je konsultovati dijetetičara i doktora, jer će stručnjaci pomoći u izradi individualnog programa za otklanjanje viška telesne mase bez povrede zdravlja.
