Večera za mršavljenje

Većina nas nije upoznata sa pozitivnim navikama u ishrani, a zbog toga je problem prevelike težine prilično akutan. Po pravilu, to je poslednji obrok, koji bi trebao biti najlakši, najgušći i štetniji. Tačna večera za mršavom će rešiti takav problem.

Mogu li izgubiti težinu bez jedenja?

Mnogi veruju da je jedini način da se izgubi težina da se držite dijete "minus večere" . Ovo je delimično tačno, jer ako se ukloni kalorični unos hrane, ukupni kalorijski unos dnevnog obroka se smanjuje, a zaspani organizam neće baciti sve svoje snage u borbu sa velikim količinama hrane.

Uprkos činjenici da je gubitak težine odbijanjem večere dovoljno lako, ne možete ići na takvu žrtvu, ali samo izaberite laganu večeru za gubitak težine. Za mnoge, ovo će biti lakše nego slušati gnjavi stomak, zato ne odbacujte ovaj metod. Smanjite težinu u ovom slučaju, nećete biti toliko intenzivni kao da pokušavate da izgubite težinu bez večere, ali sada neće biti lakše da se probijete.

Lako večera za gubljenje težine

Za početak, vredi naučiti da najbolja večera za mršavljenje ne znači gladnu večeru. Ima puno jednostavnih jela koje možete jesti večerom i nastaviti da gube težinu. Među njima:

1. Govedina pečena u "rukavu" sa začinima i zamrznutim kupusom.
2. Pakovanje sira bez masti pomešano sa pola čaše od 1% kefira i bilo koje bobice.
3. Kuvano pileće grudi i brokoli ili karfiol.
4. Piletina na žaru sa ukrasom svežih krastavaca i paradajza.
5. Čačkati sa povrćem (kupus, patlidžan, tikvice, paradajz, paprika, luk) i pečurke.
6. Pileći borsh.
7. Kačkavalj, pomešan sa naribanim jabukama i pečen u pećnici.
8. Prstenovi tikvice, pečeni s malom količinom mlevene govedine.
9. Salata od govedine, krastavca, paradajza i zelene salate.
10. Salata od kozica i Pekingski kupus sa limunom i dodavanjem maslaca.
11. Nekoliko kuvana jaja ili "jaje patties" i Peking kupus.
12. Gljiva supa.
13. Pileći roln sa ukrasom svežeg Pekingskog kupusa.
14. Ribe peče u foliji, sa ukrasom smeđeg pirinča.
15. Kuvana govedina sa ukrasom grilovanog povrća.
16. Pileće dojilje ispijeno tikvicama.
17. Pasulj u paradajz sosu sa salatom od zelenila i lišća.
18. Tursku sa kiselinom na bočnom jelu.
19. Točna riba i povrće.
20. Svježi juha s povrćem i pečurkama.

Koristeći korisnu večeru za gubitak težine svakog dana, a neke ideje pozajmljuju na ručak, otići ćete na laku, pravilnu ishranu i izgubiti težinu bez problema.