Dijetetici nazivaju povrćnu srž kao čudesni povrće u korist ljudskog tela kada izgubi težinu. Zato postoje mnogi recepti za posuđe za mršavljenje od tikvica.
Koja je upotreba posuđa za mršavljenje od kišobrana?
Zucchini se često upoređuje sa krastavcem, ali ovo povrće ima visok sadržaj vode - oko 95%. Dakle, sadržaj kalorija u krastavu, to je tikvica, izuzetno je nizak - oko 20 kcal. Međutim, vitamini, soli i ostale komponente tikvica sadrže mnogo. Najvažniji za gubitak težine su vitamini grupe B , jer neophodni su za aktiviranje metabolizma, kao i kalijuma i magnezijuma, koji čine srce mišićima jačim i elastičnijim, koji uvek trpe od viška telesne težine.
Zucchini - ovo je prava četkica za telo. Savršeno olakšava creva od klastera otpadnih proizvoda, a takođe uklanja višak tečnosti i vraća ravnotežu vode i soli. Oslobađanje od "balasta" nije samo garantovano smanjivanjem težine, već i pomaže da se oslobodi celulita , koji se, kako se zna, dešava u tankim ženama.
Dijetetski recepti za mršavljenje od tikvica
Zdrava dijeta tikvica najbolje se posmatra u vrijeme kada ovo povrće aktivno raste. Sakupljanje tikvica treba da bude do sazrevanja, sve dok njihova koža nije tanka i nežna (poput krastavca). Preseći kožu prilikom stvaranja ishrane od tikvica za gubitak težine ne bi trebalo da bude - sadrži mnoštvo korisnih supstanci.
Čačak tikvica
Tikvice su savršeno kombinovane sa svim povrćem, pa je najjednostavnije dijetetsko jelo kupus tikvica i omiljeno povrće. Naravno, ako želite izgubiti težinu, ne smijete koristiti krompir, grašak i druge sastojke koji sadrže škrob. Pored ragouta biće i komponenta proteina - pileća prsa, ćureće meso, govedina.
Sastojci:
- povrće - 500 g;
- pileća prsa - 1 kom.
- voda - 1 staklo;
- biljno ulje - 2 supene kašike;
- soli i začini.
Priprema
Povrće i dojke sečemo na kocke i staviti u duboku tepihe, podmazati, dodati začine i sipati vodu. Stavite gulju na srednju vrelinu i kuvajte dok se ne kuva.
Pica sa tikvicama
Uz ishranu sa niskim sadržajem karabina uz pomoć tikvica možete pripremiti ukusnu picu, a ovo je korisno povrće koje se zamenjuje testom.
Sastojci:
- mlade tikvice - 1 kom.
- jaje - 1 komad;
- sir - 100 g;
- kuvano meso - 100 g;
- paradajz - 2 komada;
- crni luk - 1 komad;
- zelenilo - 30 g;
- sol.
Priprema
Squash rešetke i stisnite, dodajte jaje i malo soli do nastalog pire krompira, dobro se dobro mešajte i stavite rezultujuću masu na pergament papir, formirajući sloj. Tuskina "baza" za picu lagano se peci u rernu. Zatim "baza" pice potresemo biljem, sesekljanim paradajzom, lukom, kuhanom mesom, sirom i stavite pečeni dok se ne kuva.
Palačinke sa tikvicama
Da bi se smanjio sadržaj kalorija, tikvice se mogu dodavati u bilo koje jelo - u supe, umjesto krompira, u biljnim kaselama, u testo za palačinke. Vrlo ukusni doručak - omlet sa tikvicama.
Sastojci:
- kvrga - 200 g;
- jaje - 2 komada;
- zelenilo - 20 g;
- biljno ulje - 2 supene kašike;
- sol.
Priprema
Da se reše tikvice, da premeste pire sa jajima, so, dodajte zelenilo. Sipajte mešavinu jaja i jaja u podmazan tanjir i pecite omlet u pećnicu.