Koji su vitamini u nektarinu?

U leto, na različitim prodavnicama pojavljuju se različiti plodovi, uključujući i breskve i nektarine, koje vole mnogi ljudi. Ovi mirisni i slatki plodovi privlače ljude ne samo svojim veličanstvenim ukusom, već i zato što sadrže mnogo korisnih supstanci. Prisustvo vitamina u nektarinama čini ih odličnim desertom, koji neće ukusiti samo odrasle i djecu, već će također pomoći u jačanju imuniteta .

Koji su vitamini u nektarini?

U ovom voću naći ćete vitamine A, E i C, sve su neophodne za normalno funkcionisanje sistema tela. Vitamin C pomaže da ojača imunitet, povećava otpornost tela različitim štetnim bakterijama i virusima, pomaže u smanjenju verovatnoće takvih bolesti kao što je stomatitis. Vitamini A i E su neophodni za one koji brinu o lepoti i mladosti svoje kože, povećavaju turgor epidermisa. Međutim, navedene supstance su daleko od svega, o čemu je bogato ovo voće, B i K - to je ono što vitamini i dalje sadrže u nektarinu. Grupa B promoviše normalizaciju gastrointestinalnog trakta, a vitamin K je neophodan za sintezu proteina u telu.

Vitamini u breskvama i nektarinama su sadržani u dovoljno velikom broju, naravno, ako pojedete jedno voćje dnevno normiranje ovih supstanci koje nećete dobiti, ali ako se svakodnevno razbacujete sa 2-3 ploda, možete zaboraviti na uzimanje onih dodataka i suplemenata koji se prodaju u apotekama i prihvaćeni u apotekama sa lakim srcem period nedostatka vitamina. Stručnjaci preporučuju da jedu najmanje 1-2 fetusa dnevno za odrasle, a od 0,5 do 1 voću za djecu, naravno, one koji imaju alergiju na nektarine ili breskve, bolje je uzdržati od korištenja. Osim toga, ovo voće ima minerale, vlakna i organske kiseline, tako da ih koristite, takođe možete nadoknaditi nedostatak ovih supstanci.