Da li ste ikada razmišljali o sledećem paradoksu: da biste izgubili težinu, morate jesti. Postoji, možda, sve češće nego sada, kada vam težina ne odgovara. Ali to ne znači da možete povećati konzumaciju svinjetine i sladoleda. Sada ćete jesti odgovarajuću hranu - proizvode za mršavljenje .
Koja hrana pomaže da se izgubi težina?
Postoji masa banalnih proizvoda koja nam ne samo da nam pomogne da se oslobodimo viška težine, već i olakšamo, lakše i ugodnijeg postupka gubitka težine. Takođe je važno kako se osjećate tokom dijete i veoma je važno kako izgledate, jer žena u nikakvim okolnostima nema pravo da izgleda nevažno. Mi ćemo navesti najbolje proizvode za gubitak težine, a takođe pokušati opravdati svoj boravak na našoj listi za one koji gube težinu.
1. Nutritivni proizvodi - ovo je garancija našeg sitosti tokom dijete. Najbolje je da ih pojedete za vrijeme doručka, a pre ručka vam neće biti poželjno imati neke štetne brze ugljene hidrate. Među najhitnijim, vrijedi istaknuti proizvodi za mršavljenje koje sadrže vlakna. Naime: cijela zrna ovsena kaša, pasulj, makaroni od durum pšenice, smeđi pirinač, jabuke.
2. Niskokalorična hrana - upravo to možete bezbedno jesti. Nemojte držati do ručka ili pasti od gladi posle večere - jedite paradajz, krastavac, narandžastu ili grejpfrut .
3. Spori ugljeni hidrati. "Skakanje" šećera u krv ne dovodi do dijabetesa, osiromašujući pankreas. Proizvodi koji izazivaju oštro povećanje nivoa šećera doveli su do oštrih i neopravdanih napada gladi. Ovo se objašnjava činjenicom da nakon povećanja šećera u krvi, pankreas luče insulin tako da se može ukloniti i pretvoriti u glikogen. Proces korišćenja je takođe dramatičan, kao i povećanje nivoa glukoze pre ovog. U vezi sa takvim dramatičnim promenama, telo ponovo zahteva povećanje nivoa šećera. Zbog toga, nakon jedenja komada čokolade, ne možete sebi priuštiti odbijanje drugog, trećeg itd.
Nije teško kontrolirati ovaj pogubni proces. Samo jesti manje brze ugljene hidrate i obogaćite svoju ishranu hranom ugljenih hidrata za mršavljenje - spori ugljeni hidrati. Među njima su: bobice, pšenični hleb, žitarice, orasi, suvo voće, zelenilo, pečurke.
4. Mlečni proizvodi - bez kalcijuma, proces gubitka težine neće doneti željene rezultate. Na kraju krajeva, kalcijum generiše hormon koji stimuliše proces sagorevanja masti. Pored toga, mlečni proizvodi su takođe izvor proteina. Protein proteže proces asimilacije ugljenih hidrata, doprinosi dugoj zasićenosti. Preporučujemo da izaberete mlečne proizvode sa niskim sadržajem masti i konzumirate ih na večeru.
5. Za lepotu vam trebaju omega-3 masne kiseline . Nalaze se u morskoj ribi, orasima, maslinovom ulju i avokadu. Takođe, preporučujemo piti više vode, pomaže u vlaženju i podmlađivanju kože.
Ali najbolji proizvodi za brz gubitak težine su oni koji pomažu u uklanjanju viška tečnosti iz tela. Veoma često lavovski deo viška težine pada na vodu, koja se zadržava u telu usled slane hrane. Zbog viška tečnosti, naši udovi i lice postaju otečeni. Najbolji način za uklanjanje vode će se nositi sa umerenim diuretičnim proizvodima : bobice brusnice, kao i čaj od listova brusnice, limunade bez šećera, sok od pomorandže, celer, zeleni čaj.
6. Ali bez obzira na težinu,
Takođe obratite pažnju na činjenicu da su važni ne samo proizvodi, već i njihovo stanje. Ako ste uvek "voleli" da se oštetite hrustljavim čipovima, možda izgubite težinu i napustite ih bezbolno, trebalo bi ih zamijeniti bez manje hrskavih hleba ili jabuka. Pa, ako ste na dijeti dosadno sa šlagom i slatkim kremovima, možete kuhati voćne pirese približno iste konzistencije, ili bičati do kremastog, nisko-masnog sira.