Danas postoji mnogo jela koja doprinose gubitku težine, ali su naročito popularne tokom različitih dijeta nisko kalorične salate za gubitak težine. Oni se mogu pohvaliti bogatim sastavom, uostalom, nisko-kalorične salate u većini slučajeva su napravljene od voća i povrća. Ako svakodnevno jedete ova jela, tijelo će početi očistiti masti i žlijezde, ispuniti potrebne hranljive materije, vraćati se metabolizam , a kao rezultat će preći i višak kilograma.
Odlučili smo da pripremimo laganu nisko kaloričnu salatu, treba napomenuti da:
- Koristite samo svježu hranu, inače posudica neće donijeti nikakve zdravstvene prednosti i neće pomoći u borbi protiv viška težine.
- Majoneza ispunjava salate nije neophodna. Najbolje je zameniti maslinovim uljem, pavlacima sa niskim sadržajem masti ili jogurtom.
- Neželjeno je dodavati so, a bolje je koristiti đumbir, cimet i druge začine. Odbijte sirće u korist limunovog soka.
- Najlakše salate se dobijaju ako je glavni proizvod sveže zelenilo, na primer, zelena salata, onda će sadržaj kalorija u posudi iznositi 20 kcal na 100 g.
Recepti za mršavljenje salatom sa niskim sadržajem masti
Salata sa slivama
Sastojci:
- beli kupus - 350 g;
- suvocice - 50 g;
- jabuke - 2 komada;
- more kale - 150 g;
- šargarepa - 2 komada;
- maslinovo ulje - 3 tbsp. kašike;
- limun sok - 5 g.
Priprema
Oprano i oljušteno povrće se prosiruju na velikoj grupi, stavljaju se u jelo i temeljno mešaju rukama. Dozvolite da stoji 15 minuta, a zatim ponovo pomešajte i sipajte maslinovo ulje i limunov sok. Ukrašiti jelo može biti svaka zelena, onda je stvar fantazije.
Salata "White inflorescence"
Sastojci:
- karfiol - 400 g;
- svež zeleni grašak - 250 g;
- paradajz - 5 komada;
- listova zelena salata - 100 g;
- peršun - 100 g;
- maslinovo ulje - 2 tbsp. kašike.
Priprema
4 minuta kuvana graška. Karfiol je podeljen na cvijeće. Paradajz seče na velike kocke, a rastvorićemo salatu na delove, peršun je vrlo fino iseckan. Obucite se maslinovim uljem i pazite pažljivo premešati ove sastojke. Po želji možete dekorirati prije služenja.
Ove jednostavne niskokalorične salate služe kao izvor potrebnih nutrijenata, doprinose uklanjanju toksina, obnavljaju metabolizam, normalizuju varenje i povoljno utiču na sliku.