Ako ste prava žena, jednostavno morate voditi računa ne samo o vanjskoj atraktivnosti, već io vašem zdravlju. Verovatno znate da potrebe vitamina za zdravlje žena variraju sa fazama vašeg života. Ne zaboravite na ovaj koncept, poput ženskih vitamina , koji formiraju svoju ishranu.
Najbolji ženski vitamini
Hajde da pogledamo osnovni uslužni program za lepe dame i saznamo koji su proizvodi izvor njihovog zdravlja. Ženski sportski vitamini se generalno smatraju vitaminski važnim vitaminima, ispod njih je lista. Ovde takođe daju preporuke o tome koje vitamine treba uzimati za žene različite starosne dobi. Evo njihova lista:
- Vitamin A je pravi vitamin ženske lepote i energije, ne samo da se bori protiv slobodnih radikala, već i održava gustinu i sjaj kosme, pomaže da dobro funkcioniše za imunitet, povećava očnu oštrinu i vraća elastičnost na kožu. Izvori hrane vitamina A su dinje, šargarepa, kajsije, brokoli, kupus i ravnica, breskve, bundeva. Potreban vam je ovaj vitamin u bilo kom dobu.
- Kisurni askorbid pomaže u formiranju krvnih zrnaca, povećava pažnju i koncentraciju. Kada telo počne da uzgaja, posebno mu je potreban vitamin C, jer daje energiju. Možete ga nabaviti citrusi, kivi, jagode, paradajz.
- Vitamin E usporava proces starenja, preporučuje se ženama posle četrdeset godina. Uzimamo je od biljnog ulja, ribljeg ulja, oraha.
- Vitamini B6, B12 i folna kiselina trebaju svi, naročito buduće majke. Ako ste sada u sretnom rodnom rođenju, definitivno morate jesti više hrane s folnom kiselinom i vitaminima B. B12 se smatra vitaminom ženskog libida, pomaže da ostane seksualno. Vitamine grupe B možete dobiti od spanaća, zelenila, avokada, banana, pasulja i graha.
- Ako se približavate klimakteričnom dobu, trebalo bi povećati unos vitamina D , on će zadržati jake kosti i zube.
Kao što vidite, nema mnogo vitamina koji su veoma važni za žene svih uzrasta, ali svi dobri seksi jednostavno su obavezni da prate doze ovih supstanci u svojim tijelima kako bi uvijek ostali zdravi i atraktivni.