Ako tražite izvor silicijuma, onda razmišljate o njegovom deficitu. Međutim, da li ste znali da je silicijum, u atmosferi i zemaljskoj korici najvažniji silicijum? Kako onda dolazi do njegovog deficita? O tome koji proizvodi sadrže silikon, zašto mi nemamo dovoljno ovog zajedničkog mikroelementa, a takođe io njegovim funkcijama u našem tijelu, mi ćemo dalje razgovarati.
Prednosti
Silicijum je sve što je povezano sa vezivnim tkivom. Sa nedostatkom silicijuma, posude gube elastičnost, struktura je prekinuta, a javljaju se razne vrste kardiovaskularnih bolesti. Uz nedostatak silicija, postoji rizik od razvoja tuberkuloze, jer plućni alveoli gubi snagu.
Silicijum je vezan za snagu naših kostiju. Stoga je ovaj mikroelement posebno važan za djecu, tinejdžere, ali i za žene u prijatnom očekivanju.
Silicijum je od suštinskog značaja za našu kosu, ekseri i elastičnost kože.
Konstantna upotreba proizvoda bogatih silicijumom smanjuje rizik od razvoja nervnih poremećaja, jer silicijum uklanja nervoznu ekscitabilnost i sprovodi depolarizaciju nervnih sinapsa.
Sa starošću, sadržaj silicija u našem telu pada, a samim tim i neophodno je povećati potrošnju hrane koja sadrži silicijum.
Silicijum je ključni element u prevenciji osteoporoze, drugim rečima, osteoporoza se razvija upravo sa nedostatkom silicija.
Što se tiče gubitka težine, silicijum je potreban za metabolizam ugljenih hidrata i proteina. Poboljšava apsorpciju hrane , a takođe obavezuje i opasne toksine i uklanja iz tela bezazleno.
Proizvodi |
Već smo pomenuli da je silicijum u našem okruženju više nego dovoljan. Međutim, ne možemo jesti pesak, gline, kamenje - a ovo je, bez obzira koliko smešno, silicijum čistih voda. Zbog toga su nam potrebni "adapteri" - stvorenja koja od neorganskog silikona stvaraju organski. Takvi "adapteri" za nas su sve vrste biljaka, trava i trava. Biljke apsorbuju silicijum iz zemlje i koriste ga za razdvajanje ćelija. Jedemo ove ćelije.
Najveći sadržaj silicijuma u biljnoj hrani, osim toga, silicijum u mesu ne samo da nije probijen, ali i sprečava asimilaciju ovog elementa u tragovima iz drugih izvora.
U potrazi za silicijom, počnite sa žitaricama - njihova šljuka sadrži više od dovoljnih količina, ali to znači da ćete morati kupiti nerafinisane i ne rafinirane sorte žitarica: sirovi divlji riž, grubo brašno, ovas (a ne oatne ljuspice), heljde, raži , ječam, kukuruz, proso.
Takođe, bez povrća se ne može uraditi - ovdje će se koristiti sve zeleno povrće:
- crni luk i zeleni luk;
- sve vrste kupusa;
- krastavci;
- redkev;
- celer;
- spanać;
- sorrel;
- listovi zelenih salata.
Što se tiče ploda, sadržaj silicija u njima je vrlo nizak. Ali neka suva voća će nam pomoći s silicijskim deficitom - sušene kajsije, smokve i suvog grožđa. Ali možete bezbedno jesti bilo kakvo povrće sa punim povjerenjem da konzumirate silicijum.
U mesu i ribi postoji i silicijum, ali u neznatnoj količini, a kao što je već pomenuto, on se još više pogoršava.
Takođe, dobar izvor silicijuma biće najčešće bilje koje se lako mogu nabaviti u bilo kojoj ljekarni:
- pelin;
- kopriva;
- majka i maćeha;
- field horsetail.
- Iz svega ovoga možete napuniti silikonske čorbe.
Silicon Water
Najbolji izvor silicijuma je voda koja je zasićena. Ako pijete ovu vodu na 1,5-2 litara dnevno, možete zaboraviti na deficit. Da biste ga pripremili, uzmite kamen od silikonskog opal-kalcedonskog tipa i stavite u kontejner vode. Induramo vodu nekoliko dana na mračnom mestu, a onda je smelo koristiti. Silicijumski kamen treba očistiti i koristiti samo u ove svrhe.