Sve jezgre do neke mere sadrže korisne supstance, a svaka od njih će pomoći da se nosi sa određenim problemom. Važno je znati ne samo sastav proizvoda, već kako ga pravilno koristiti kako biste dobili sve korisne supstance.
Kakve vrste orasi su najkorisnije?
Orasi
Najpopularniji orasi, koji sadrže veliki broj korisnih supstanci za telo. Postoje askorbinska kiselina , vitamin PP u ovom prehrambenom proizvodu, kao i vitamini B. Ono vredi pominjati magnezijum, koji deluje kao vazodilatator. Postoje orasi i kalij, što pozitivno utiče na rad kardiovaskularnog sistema, a takođe uklanja višak tečnosti iz tela. Takođe treba uzeti u obzir da orahi su dovoljno hranljivi, pa se ne preporučuje upotreba takvih oraha sa ishranom u velikim količinama. Ovaj proizvod se koristi iu recepturi tradicionalne medicine.
Šumski orasi
Preporučuju se za upotrebu kao profilaksa, kao i za lečenje stomačnih problema. Pored toga, lešnici pomažu u uklanjanju kamenja iz bubrega i smanjuju bol u reumatizmu. Zbog prisustva masnih kiselina, ove orasi su korisne za osobe sa kardiovaskularnim problemima.
Pine orasi
Oni su samo skladište hranljivih materija. S obzirom na sadržaj bakra, borovi su korisni za mozak, a zahvaljujući amino kiselinama, preporučuju se za djecu. Vitaminski sastav ovog proizvoda pozitivno utiče na endokrini sistem i povećava zaštitne funkcije ćelija. Ovi lešnici su korisni za trudnice. Takođe treba napomenuti da u borovima nema holesterola, a telo ih vrlo lako apsorbuje.
Kikiriki
Sastav ovog proizvoda uključuje antioksidante, koji jačaju imunološki sistem i ubijaju slobodne radikale. Kikiriki su takođe odlična preventivna mera za razvoj kancera. Ako se pitate da li su ti orasi korisni za gubitak težine, onda zbog visokog kalorijskog sadržaja bolje je napustiti ih tokom dijete. Zbog sadržaja nezasićenih masnih kiselina, kikiriki su odlična profilaksa za povišeni holesterol u krvi.
Biljke
Ovi lešnici sadrže vitamin E, koji pomaže u smanjenju rizika od srčanih problema. Pored toga, bademi pomažu u poboljšanju vida, očistiti telo toksina i pozitivno utiče na nivo šećera u krvi. Velika popularnost u kozmetologiji iu narodnoj medicini koristi bademovo ulje.
Pistacije
Ovi orasi se smatraju odličnom zamenom za inženjere energije, jer povećavaju snagu i toniraju telo. S obzirom na to, preporučuju se za upotrebu tokom fizičkog i mentalnog stresa. To je deo pistacija i vitamina E, koji deluje kao sredstvo za pomlađivanje. Treba napomenuti da ovaj proizvod sadrži prilično veliku količinu vlakana koja čisti telo
Koje vrste oraha su korisne u gubitku težine?
Nutricionisti preporučuju konzumiranje oraha kao užinu, jer brzo i trajno zasićuju tijelo. Važno je ne preterati sa dovoljno 15 komada. Najkorisniji orah za gubitak mase su bademi . Uostalom, ako su lagano prženi, biće mnogo lakše da ga probaju.
Da biste učinili dobre rezultate za vas, veoma je važno odabrati i uskladiti ovaj proizvod ispravno. Ako izaberete neutrenjene orasle, obavezno obratite pažnju na integritet školjke, kao i na miris, ne bi trebalo da bude previše jaka. Da biste uskladištili ovaj proizvod, najbolje je izabrati frižider.