Proizvodi koji ubrzavaju metabolizam

Koliko često želite da jedete nešto "zbog gubitka težine"! Ali, logično, nema ničeg natprirodnog u vezi s tim: postoje proizvodi za asimilaciju čija se telo troši daleko više kalorija nego što je primljeno. U ovoj kategoriji hrane se nazivaju proizvodi koji ubrzavaju metabolizam . O njima i razgovarati.

Voda

Izvinjavamo se, ali prvo mesto na listi proizvoda za ubrzanje metabolizma treba voditi vodom. Sastoji se od 70% vode, pa stoga ne postoji proces razmene bez H2O. Svaki put kad osjećate gladan, pijete čašu vode. Možda ste zamerili žeđ sa gladom. Dnevna potrošnja 1,5-2 litara vode ubrzava metabolizam za 30%.

Hot paprika

Čili je fenomenalan začin koji će povećati metabolizam za 25%. Samo ga dodajte u posuđe i stimulišeće se metabolizam nekoliko sati nakon jedenja.

Mlečni proizvodi

Za proizvode koji raščišćavaju metabolizam nemoguće je ne rangirati "mleko". Jeste li iznenađeni? Sva proizvodnja mlečne kiseline je skladište kalcijuma, a bez kalcijuma, kako je poznato, proces gubitka težine ne počinje. Da biste povećali metabolizam za 70%, potrebno je samo tri puta dnevno da u svoje menije uključite nešto mlekare.

Cjelokupno zrno

Savršeno zasićite i, što je najvažnije, dugo vremena, jer su svi spori ugljeni hidrati . Korisno za održavanje insulina u normi, za osećaj sitosti, dobro raspoloženje. Proizvodi od celog zrna (ne žitarice, a ne oljuštene žitarice), zadržavaju sve mikroelemente i vitamine. Pronađi ih na policama je vrlo jednostavno - naučite čitati kompoziciju! Na prvom mestu u "hlebu od celog zrna" trebali bi se pojaviti tačno žitarice.

Ono što smo naveli je samo kapljica u okeanu. U stvari, ima toliko proizvoda za ubrzavanje metabolizma, toliko da se vaša ishrana može i trebala sastojati isključivo od njih.