Sada mnogi ljudi pate od prekomerne težine. Neki od njih samo sede i ne rade ništa o tome, dok drugi idu u teretane ili rade kod kuće. I svako od njih postavlja pitanje da li možete jesti ili piti posle treninga, i kakvu vrstu hrane i pića .
Da li je moguće piti kefir nakon treninga?
Svi znaju da tokom treninga postoji aktivno sagorevanje masti u tijelu, tako da odmah nakon treninga ljudsko tijelo zahtijeva hranu za nadoknadu potrošenih kalorija i dopunjavanje korisnih supstanci. U slučaju da koristite sasvim drugačije proizvode, onda se možda neće dogoditi sagorevanje masti. Međutim, kako bi odgovorili na pitanje da li je moguće jesti hranu ili možete piti kefir nakon treninga, morate jasno znati šta se događa tijelom tokom ovog perioda.
Dakle, pre svega, morate znati da je nakon teškog fizičkog napora organu prirodno potreban protein. I on, nažalost, nije prisutan u svim hranama. Odmah nakon treninga, ne morate jesti, dozvolite tijelu da koristi skladištene masti. Glavna stvar je da se držite oko 1-2 sata, a zatim idite u kuhinju.
Što se tiče kefira, onda se mišljenja eksperata malo razlikuju. Neki u odgovoru na pitanje da li je moguće piti kefir nakon obuke, tvrde da se takav proizvod ne preporučuje odmah nakon treninga, jer je tijelo i tako stepen kiselosti previsok. U ovom trenutku je vrlo dobro koristiti čistu vodu bez gasa, moguće je koristiti mineralnu vodu. Ne ograničavajte se uzimanju vode tokom i nakon treninga. Takođe, pored vode, možete konzumirati voće bez šećera ili zelenog čaja. Ali evo i drugih eksperata na pitanju da li je moguće piti kefir nakon treninga, dati pozitivan odgovor. Ali, naravno, ne odmah nakon treninga, ali bar sačekajte sat vremena i pijte čašu obranog jogurta. Ovaj metod je idealan za gubitak težine.