Paša: mi stalno žvaćemo, ali mi ne dobijamo težinu

San mnogih žena sveta se ostvario, sada uvek možete jesti, a istovremeno izgubiti te dodatne kilograme. Novi način gubitka težine naziva se "mazanje".

Šta je suština?

Na engleskom znači "paša". Ali danas se koristi da opiše novi način gubitka težine, to jest, sada prevod zvuči nešto poput "sve vreme da se izgubi težina". Ovo je sasvim nova, ali već veoma popularna metoda, koja pomaže da se izgubi više kilograma. Iako je u suštini ovaj metod gubitka težine poznat dugo - frakciona hrana . Nažalost, mnogi od njih nisu koristili. Ali bilo je potrebno dijetetičarima da dođu do novog prelepog imena i pravilno prezentiraju ovu varijantu ishrane, kako se desilo čudo, a mazanje je postalo veoma popularno.

Uzrok gubitka težine

Ovaj način gubitka težine je zbog činjenice da se kalorični sadržaj dnevne ishrane smanjuje. Na primer, ako ne možete odbiti upotrebu svojih omiljenih proizvoda, ali štetno za brojke, a zatim podeliti količinu na nekoliko obroka, ukupni sadržaj kalorija u ishrani će se smanjiti za 15%. Zahvaljujući tome odjednom nećete moći da jedete puno, jer će to izgledati suvišno. Još jedna prednost maziva je odsustvo gladi.

Nedavno je ovaj metod gubitka težine bio naučno potkrijepljen. Tako su naučnici saznali da ljudsko telo proizvodi hormonski grelin, koji budi apetit. Ako jedete frakciju, to jest, na 2 sata, hormon se ne proizvodi u velikim količinama i praktično nema osećaja gladi. I da ga dovoljno zadovoljite, da jedete mali deo i želja da probate nešto slatko neće biti tako sjajna.

Prednosti masti

  1. Zahvaljujući deljenoj ishrani, povećavate potrošnju energije u telu, brzinu metabolizma i zadržite ton celog tela.
  2. Smanjenje pomaže poboljšanju proizvodnje hormona koji imaju pozitivan efekat na smanjenje viška telesne težine.
  3. Ako jedete frakciju, telo ne doživljava stres , što znači da se nivo hortona kortizola smanjuje, što negativno utiče na količinu viška masti i zdravlje uopšte.
  4. Zahvaljujući ovoj varijanti ishrane, količina insulina i nivo glukoze u krvi su normalizovani.
  5. Ova varijanta gubitka težine doprinosi činjenici da telo počinje da proizvodi hormonski leptin, što smanjuje apetit.
  6. Ako ne jedete, pre nego što odete u krevet, siguran je san. Osim toga, tokom sna, telo proizvodi hormon melatonin, koji učestvuje u razdvajanju viška masti.
  7. Prvi deo tela koji postaje tanak je stomak, a to se ne može radovati, jer se tokom upotrebe druge dijete mast na ovom mjestu svodi kraju. Sve ovo je zbog činjenice da ispaša smanjuje proizvodnju insulina.
  8. Djelomična ishrana pozitivno utiče na rad želuca i creva. Pored toga, mazanje može pomoći u otklanjanju nekih bolesti. Na primer, preporučuje se ova metoda ishrane ljudi koji imaju čir ili gastritis.

Kako ojačati efekat maziva?

Ako prestanete sa upotrebom štetnih i visokokaloričnih namirnica, efekat gubitka težine će biti još bolji. Neophodno je zamijeniti prehrambenu masnu hranu proteinom i složenim ugljenim hidratima, zbog čega ćete se dugo osećati sitosti i koristi od njih su mnogo veće.

Samo ne zaboravite na sport, zbog čega u velikoj meri ubrzate proces gubitka težine. U tom slučaju, možete poboljšati olakšanje tela i sticati željene forme.

To je zato što zahvaljujući mazanju i nekoliko dodatnih tajni možete postati vitki i vrlo lijepi.