Oves za mršavljenje - nije najčešća opcija. Svi se savršeno sjećaju da je na kašama porasla heroji, i često se plaše da koriste takav proizvod u smislu gubitka težine. Međutim, dijetetičari u ovom pogledu su potpuno drugačije mišljenje.
Korišćenje ovsa za telo
Ovsene zrna karakterišu visoki sadržaji esencijalnih aminokiselina, koji nisu proizvedeni od strane ljudskog tela i moraju nužno dolaziti spolja - na primjer, lizin i triptofan. Pored toga, oni uključuju bogat skup minerala - mangana, bakra, fluora, fosfora, kalijuma, cinka, joda, kobalta i magnezijuma. Ali to nije sve: oat sadrži vitamine A, C, E i mnoge vitamine B.
Međutim, sve ovo samo ima utvrđivanje svojstava i malo je verovatno da će pomoći u gubitku težine. Najvredniji za one koji žele izgubiti težinu je beta-glukan rastvorljivog vlakna (oko oko 11% je oko njih). Ova komponenta pomaže zure da efikasno uklanja žlače iz tela, poboljša varenje i uskladi rad creva, uključujući poboljšanje svoje mikroflore.
Kako piti zoblje za mršavljenje?
Postoji puno načina korišćenja ovsa za gubitak težine. Hajde da analiziramo nekoliko popularnih recepata koji vam omogućavaju da se oslobodite viška težine:
- Kissel iz ovsa za gubitak težine . U Rusiji je napravljen od ovsa, i dozvolio je ljudima da budu zdravi i jaki. U posudu od tri litra, sipajte 300 g ovsene kaše, dodajte pola čaše kefira, jednu kašiku pavlake, koru kruha. Popunite sve sa 1.5 litara vode, premešajte i stavite na bateriju 2-3 dana, pokrivajući ga gazom. Posle toga napunite infuziju, sipajte u sudu i kuvajte na srednjoj vrućini sve dok se ne zavije. Kad zavije, žele je spremno. Uzmi je potrebno pre pola čaše pre jela.
- Ovčar zuba za gubitak težine . U večernjim satima sipajte 2 šolje zob sa litrom vode i izađite do jutra. Ujutro stavite sve u tepihe, dovedite do curenja, spustite toplotu i simprimate 1,5-2 sata. Ako je potrebno, dodajte vodu. Zatim napojite juho, zatite je oves i miješajte tečnost, ponovo zavrite i potopite još 30 minuta. Posle toga, čorba se može čuvati u frižideru. Uzmi pola čaše pre jela.
- Infuzija ovsa za mršavljenje . Obrišite 2-3 žlica zobova i jednu žlicu gloga, napunite pola litra vode koja se zagreje i kuhajte na srednjoj vrućini oko pola sata. Nastala bujica ostavi da stoji 4 sata i naprezanje. Ova količina vam je dovoljna da pijete 1 dan pre nego što jedete pola čaše.
- Ishrana na zobu . U roku od 10 dana može se jediti samo ovsena kaša, sve ovsene kašice, čaj, sveže povrće i voće. Tokom ovog perioda lako možete da odete do 5 kg. Oves pomažu da se izgubi težina u slučaju da je kaša bez šećera i mleka.
Gubitak masti kod ovsa koji koristi stare i prilično radne recepte je moguć samo ako pored uzimanja izabranog pića dodatno smanjite sadržaj kalorija u vašoj ishrani. Da biste to učinili, morate se osporiti slatkim, debelim i prženim, odabrati posudje od mesa za meso, živinu i ribu (kupus, brokoli, paradajz i krastavci su idealni). Kao deserti, bolje je da ostanete na marshmallows, žele i voćne salate. Bez ovoga, nećete izgubiti težinu, čak i uprkos čudesnoj snazi pića koju pijete, jer možete smanjiti težinu uz pomoć ovsa, neprestano jediti ili jesti pogrešno, to je nemoguće. Inače, imate ugodan bonus: svaki od ovih receptura sa zobom doprinosi gubitku težine i pomaže u jačanju imuniteta, uzrokuje izlučivanje vitalnosti i generalno poboljšava blagostanje i raspoloženje.