Ishrana onih koji žele izgubiti težinu treba da sadrže minimalnu količinu slatkiša i masti. U ovom slučaju, većina ishrane treba da bude na povrću i voću.
Širenje trgovinskih odnosa između zemalja dovodi do činjenice da opseg voća i povrća u prodavnicama takođe stalno raste. Ne tako davno, na policama maloprodajnih objekata, bilo je još jednog voća iz porodice citrusa - pomelo. Nekoliko ljudi zna kakvo je plodno voće i koja je njegova kalorična vrednost. U međuvremenu, to je vrlo korisno voće za sve grupe ljudi, a posebno za one koji žele da izgube težinu.
Ovo voće utiče na njegovu veličinu, jer može postići težinu od 10 kilograma. Međutim, dolazimo do manjih verzija - oko 0,5-1,5 kg.
Spoljno, pomelo je sličan narandži i grejpfrutu, ali njegova boja je drugačija. Najčešće je ovaj citrus zelenkast ili žuto-roze. Ovo voće se razlikuje po ukusu. Ima ugodan slatki ukus sa blagim kiselinama. Ali sok u Pomelu je manji nego u drugim citrusima, tako da se čuva na kratko vreme.
Pomelo možete koristiti odvojeno od drugih proizvoda, ali možete ga koristiti u salatama, punjenjem pita, kombinujući se sa mesnim i ribljim jelima. Low calorie pomelo vam omogućava da ga koristite tokom dijeta i dana posta.
Koliko kalorija u novom pomelo?
Sveže pomelo se odnosi na niskokaloričnu hranu. Prosječan broj kalorija u Pomelu je oko 32 jedinice. Celuloza prosječnog očišćenog pomela teži oko 400 g. Sadržaj kalorija u ovom plodu iznosiće 128 jedinica. Takve prijatne figure ukazuju na to da jednog dana možete bezbedno da jedete jedan plod pomelo-neće se negativno odražavati na slici.
Istovremeno, pomelos će zasićiti telo važnim ugljenim hidratima. 100 grama ploda čini između 6 i 8 grama ugljenih hidrata, koji daju energiju tela i poboljšavaju aktivnost mozga. Pored toga, pamcenje sadrži čitav niz vitamina i minerala: vitamini B, A, C, gvožđe, kalcijum, kalijum, fosfor, natrijum. Takav kompleks može da podrži telo tokom dijeta i gubitka težine.
Pomelo za mršavljenje
Niskristuelni nuteličari sa niskokaloričnim pomelom koriste za gubitak težine. Na osnovu ovog fetusa sastavljeni su nekoliko dijeta, koji vam omogućavaju da izgubite težinu. Na primer, postoji trodnevna ishrana, tokom koje možete očistiti telo i izgubiti nekoliko kilograma.
Diet meni:
- Prvi doručak uključuje 50 grama nisko-masnog sira, 100 grama pomela, šoljicu kafe bez šećera;
- Drugi doručak sastoji se od samo 150 g voća;
- na ručku je dozvoljeno da jede 150 g povrća kuvanog kaljenjem, oko 100 g kuvane morske ribe, čašu kafe ili čaja;
- Popodnevna užina uključuje jaje i komad pomelo;
- Na večeri možete jesti kuvano jaje, deo kuvane karfiola, deo pomela i jabuka. U čaši čaja na biljkama, možete dodati 1 tsp. kvalitetni med.
Pored specijalnih dijeta može se zamijeniti
Korišćenje pomelovog voća je zatvoreno u niskim kalorijama i svojstvima. Pored toga, taj pomelo ne nosi telo ekstra kalorije, već takođe pomaže da se oslobodi njih. Sistemska upotreba pomela promoviše raspad proteina i masti, pomaže nežno očistiti posude i ubrzati metabolizam . Vlakna, sadržana u pomelo, zadržava se u digestivnom sistemu, produžavajući osećaj sitosti. Pored toga, celuloza može vezati masti koje su u crevima i uklanjaju ih.
Iako je Pomelo veoma korisno voće, nije vredno toga, jer može izazvati alergijske reakcije.