Biserni ječam za mršavljenje

Pre mnogo godina, biserni ječam bio je veoma popularan među ljudima i bio je sigurno uključen u ishranu heroja, pružajući im snagu i zdravlje. Danas je ovaj proizvod mnogo manje potražnja, što nije posebno ohrabrujuće.

Nažalost, mnogi ljudi ne znaju o prednostima bisernog ječma. I teže je zamisliti da ovaj proizvod može pomoći čovjeku u borbi protiv viška težine. U ovom članku ćemo vam reći o korisnim osobinama ovog žitarica i kako ga pravilno koristiti.

Koja je upotreba bisernog ječma?

Prvo i najvažnije, drage dame, zapamtite da u bisernoj palici sadrži puno lizina - aminokiselina koja promoviše formiranje u telu kolagena , neophodno za glajenje bora i shodno mladima i zdravlju kože.

Nutritivna vrednost bisernog ječma je prilično visoka: proteini - 9,3 g, masti - 1,1 g, ugljeni hidrati - 66,9 g, respektno kuvana jela su vrlo hranljiva, tako da nije neophodno zloupotrebiti biserni ječam. Sadržaj vitamina E, A, B, D, kao i joda, kalcijuma, bakra i gvožđa sa redovnim korištenjem biserne trake omogućava nam održavanje zdravlja, smanjenje holesterola, jačanje imuniteta i skladištenje energije.

Prema količini fosfora koji je potreban za normalnu funkciju mozga, biserni ječam nema jednak. Velika količina vlakana u zrnu pomaže kao "četku" za čišćenje creva svih nepotrebnih supstanci, normalizaciju digestivnog trakta, izbjegavanje konstipacije, hemoroida i raka debelog creva.

Korišćenje bisernog ječma za gubitak težine

Ako želite izgubiti težinu, ali ne želite da trpite od konstantnog osećaja gladi, biserni ječam - to je ono što vam je potrebno. Pored toga, glikemijski indeks bisernog ječma je vrlo nizak, a to osobama koje dijabetes i onima omogućavaju pridržava se ishrane, slobodno ga unosite u svoju ishranu, bez brige o povećanju šećera u krvi i povećanom apetitu. Sadržaj kalorijskog sadržaja bisernog ječma takođe nije mali - 315 kcal, pa je kaša iz nje vrlo hranljiva i pruža osećaj sitosti dugo vremena.

Da biste izbegli osećaj težine i neugodnosti posle jela, pažljivo i u razumnim količinama koristite biserni ječam za gubitak težine. Veoma je važno da nema masnoća, bez čokolade, bez mesa, bez sladoleda, pa čak ni soli u ishrani. U ovom slučaju, možete koristiti u jednom trenutku do 400 g bisernog ječma. Posle par "bisernih" dana (kao što je ishrana sa heljdom), izuzev dodatnih kilograma, sve štetne materije nestaju, metabolizam se normalizuje i opšte stanje se poboljšava.