Savremeni trendovi u modnoj industriji pomeraju se u čast veli? Anskih rubenskih formi, iako u svakodnevnom životu ljudi i dalje privlače tanke devojke. Ali, kako kažu, nema spora oko ukusa, postoje ljubitelji žena različitih kompozicija. Ipak, jedan od najupečatljivijih problema ostaje borba protiv preterane telesne težine. Pored toga, zbog ludog ritma života, mnoge žene nemaju vremena da sebe gledaju i umesto sporta primenjuju različite dijete. I ovde već možete naći novi problem, već suprotne prirode: anoreksija. Na kraju krajeva, mnoge devojke, pokušavajući da uhvate sliku u standardne oblike modela, samo se iscrpljuju. Prema tome, kako ne bi išli u krajnosti i jasno utvrdili da li treba da dobijete težinu ili da je odbacite, postoji i indeks indeksa telesne mase, čija formula je prilično jednostavna.
Idealni indeks telesne mase, ili BMI, pomaže da se indirektno odredi koliko visina i težina osobe odgovaraju jedna drugoj. Ovaj indeks je razvijen još 1869. godine od strane sociologa i statističara Adolfa Ketlea (Belgija), stoga se on zove Quetelet indeks. Da biste precizno utvrdili koja telesna težina će biti idealna, možete izračunati indeks telesne mase, čija formula je da podelite težinu žene u njenu visinu u metrima, na kvadrat. To jest, indeks telesne mase za žene = težina / visina2.
Na primer, devojka teži 65 kg, a visina je 168 cm. Kako odrediti maseni indeks njenog tijela? Prvo, neophodno je preneti rast s centimetara na metar: 168 cm = 1.68 m. Sada moramo podići ovu cifru na kvadratnu snagu: 1.68 m * 1.68 m = 2.8224 m2. Znajući formulu kojom se izračunava indeks telesne mase za žene, mi ga određujemo: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Tabela indeksa telesne mase
Prva faza u izračunavanju BMI za žene je završena. Da bi rezultirajući broj imao neki značaj, razvila se BMI tabela. Na osnovu preporuka Svetske zdravstvene organizacije, usaglašenost telesne težine i njenog rasta, izračunata prema BMI za žene, trebalo bi da znači sledeće:
- Indeks telesne mase za žene je 16 ili manje - osoba ima izrazit deficit tjelesne mase;
- 16-18 - nedovoljna telesna težina;
- 18-25 - normalni indeks telesne mase;
- 25-30 - višak telesne težine;
- 30-35 - gojaznost prvog stepena;
- 35-40 - gojaznost drugog stepena;
- 40 i više je indeks telesne mase za žene sa gojaznošću trećeg stepena.
Trebalo bi shvatiti da je, znajući kako odrediti BMI, nemoguće je saznati tačno da li će izgubiti težinu ili ne, jer je ovaj indikator relativan i ne uzima u obzir veliki broj faktora. Dakle, indeks telesne mase, čija norma je u redistribuciji od 18-25, može biti ista za potpunu osobu i osobu koja se bavi sportom. Pored toga, morate uzeti u obzir starost. Žena iste zgrade kao mršava devojka može mnogo više da teži zbog sigurnih
Indeks telesne mase za trudnoću
Zanimljiva činjenica je da su neki naučnici ubeđeni da je dete čiji su roditelji tanki, verovatnoća da je mršava viša od onog kod druge djece. Zbog toga je važno računati BMI u trudnoći ili planiranje djeteta. Definicija BMI za trudnice pomaže da saznate koliko težina žena može dobiti za 9 meseci. Kod BMI do 20, doktori preporučuju da dobiju 13-16 kg tokom trudnoće, ako je indeks telesne mase tokom trudnoće iznosio 20-27, onda za ovaj period ženi treba 10-14 kg, a BMI veći od 27, povećanje telesne težine bi trebalo biti još manje . Ali, kada ste u interesantnoj situaciji, morate biti oprezni sa eksperimentima sa težinom: tokom trudnoće, ne treba ga odbaciti.