Većina žena nema psihološko raspoloženje da izgubi težinu. Zbog toga sanjaju godinama da izgube težinu, umjesto da se upute u posao i već za nekoliko meseci postignu sjajne rezultate. Razmislite kako možete riješiti ovaj problem.
Kako prilagoditi telo gubitku težine?
- Pravi odnos prema gubitku težine počinje činjenicom da ste donosili konačnu i neopozivu odluku da izgubite težinu. Razmislite i pogledajte svoje razmišljanje, uplašite se na ono što ste radili s vašom figurom, recite sebi: "Ovo ne može nastaviti!".
- Odlučite koja težina vam je potrebna. Izračunajte, u koje vreme možete to postići (normalna stopa gubljenja težine je 4-5 kg mesečno). Na primer, vi težite 65 kg i želite težiti 50, onda morate izgubiti 15 kg, a to će trajati 3-4 mjeseca.
- Shvatite da ako ne počnete da se ponašate sada, onda će biti još teže, jer će telo ponovo izgraditi metabolizam pod novom težinom i potrebno je puno vremena za pokretanje mehanizma i gubljenje prvih kilograma.
- Shvatite da je raspoloženje za gubitak težine vaše misli i ništa drugo. Ako se ne držite u ruci i nastavite da jedete sve, ostat ćete puno. A ovo uprkos činjenici da se možete samo kontrolisati i postati lijepi!
- Sigurno vam je dodatna težina dala neke neugodnosti.
Zapamtite sve ove neprijatne događaje i odlučite da se to više neće dogoditi. - Zapišite sve svoje odluke i nosite ih svuda s vama. Pročitajte ih prije jedenja - ovo će vam omogućiti da ne podlegate iskušenjima.
- Hrana nije glavno zadovoljstvo u životu. Odbijte delicije, a vi ćete imati takvo konstantno zadovoljstvo, jer je svest o sebi tanak i atraktivan.
Nijedna osoba, osim vas, može doneti ovu odluku za vas. Budite čvrsti i konzistentni. Ako odlučite - idite na izabrani put do kraja. Lako je, lako je, mnogi ljudi već to rade! Smanjite težinu i vas!