Posteljni meni za svaki dan

Podsjetimo da recepti za sitne menije za svaki dan ne treba da sadrže meso, ribu, mlečne proizvode i jaja. Ie. za kuhanje jela koriste se samo proizvodi od biljnog porijekla. Nekoliko dana je riba i dalje dozvoljena, ali je bolje razjasniti u pravoslavnom kalendaru. Srećom, sada je lako naći mnoge supstitute za životinjske proizvode, na primjer: mlijeko sojino i kokosovo, pusta majoneza, mnoge vrste biljnih ulja.

Varijante uzorka ukusni vitak za svaki dan

Meni u ponedjeljak:

  1. Doručak: kukuruzna kaša sa jajima, kafa.
  2. Ručak: Grahova supa, salata od šargarepe sa pomorandžima.
  3. Popodnevna užina: ovseno mleko, biskviti keksi.
  4. Večera: pečurka krompira sa pečurkama, vinaigreta.

Meni u utorak:

  1. Doručak: šargarepa zrna sa grožđem, čaj.
  2. Ručak: kupusova supa sa pečurkama, kašastu kašu sa povrćem.
  3. Snack: jelly, jabuka.
  4. Večera: kačkavalj, tikvice, pečene paradajzom.

Meni u srijedu:

  1. Doručak: palačinke, kafa.
  2. Ručak: borsch sa pasuljem, zrazy krompir sa pečurkama.
  3. Popodnevna užina: kokosovo mleko, banana.
  4. Večera: kupus je zaljen sa pečurkama, lignje pržene sa lukom.

Meni u četvrtak:

  1. Doručak: mangori kaša sa džemom, čaj.
  2. Ručak: ajdova juha, vareniki sa kupusom.
  3. Popodnevna zakuska: kolačići pospremaju galete, čaj.
  4. Večera: pilaf sa pečurkama, salata od morske kale.

Meni u petak:

  1. Doručak: pirinač sa povrćem, kafa.
  2. Ručak: rassolnik, salata od bobice sa orasima.
  3. Popodnevna užina: jagodni sorbet, narandžasto.
  4. Večera: knedle sa krompirom, salata od jabuka i šargarepa.

Meni u subotu:

  1. Doručak: ovsena jela sa suvim plodovima, čajom.
  2. Ručak: lobio supa, salata od povrća sa škampima.
  3. Popodnevna užina: torta od limuna i šargarepe, čaj.
  4. Večera: povrće, grčka salata bez sira.

Meni u nedelju:

  1. Doručak: pšenična kaša sa bundevom, kafom.
  2. Ručak: supa od pečurke, kavijar sa crvenim lukom i lukom.
  3. Popodnevna užina: voćni žele, suho voće.
  4. Večera: leča sa lukom i šargarepom, kiselog kupusa.

I još nekoliko savjeta o vitkoj hrani:

Meni za nedelju dana za svaki dan treba da sadrži mnogo jela od mahunarki, pečuraka i uz dodavanje mačaka, tk. oni sadrže veliki broj proteina, što je neophodno za telo na postu.

Naravno, važno je pripremiti hranu ukusno i zadovoljavajuće, za ovu svrhu kaša sa različitim dodacima: pečurke, povrće, sosovi će savršeno odgovarati.

Takođe možete koristiti razne načine kuvanja. Na primjer, najčešći krompiri se ne mogu samo kuhati, već i pečeni u rukavu, u loncu ili pržiti i učiniti ga hrustljavim.

Važnu ulogu u ishrani tokom posta uzimaju povrće, voće i zelenilo. Na kraju krajeva, oni daju telu odgovarajuću količinu vitamina i elemenata u tragovima. Ali za to morate pokušati da ih primjenite na toplinu na minimum, tako da sve prednosti o kojima govorimo ostaju unutra i prenose nam na hranu. Dobra i pogodna opcija je zamrznuto povrće i voće.

Slatkiši, kolači, kolači i drugi deserti bez kojih slatki zub ne može učiniti, mogu se također kuvati u pustoj verziji, pa jaja lako zamenjuju bananu, kravlje mleko zamenjuje kokosovo mleko i krem ​​maslac za povrće.

Pored toga, tokom dana ili posle večere možete se tretirati sa suvim plodovima i orasima. Oni nisu samo vrlo ukusni, već su takođe dosta visoki u kalorijama, tako da se lako mogu nositi sa osećajem gladi.

Morski plodovi će takođe biti divna zamjena za meso i ribu. Lignje, škampi, rakovi, dagnje ne odnose se na meso ili ribu, tako da im je dozvoljeno da se postreže.

U Postu meniju potrebno je uključiti prva vruća posuđa, tk. oni su dobro zasićeni i lako apsorbuju telo.

I glavna stvar koju treba zapamtiti, mada posude na stolu i ponijeti ih, ali ih ne preterujte.