Odvojena hrana: recepti

Ishrana odvojene hrane je veoma neobična situacija za prosečnu osobu. Zabranjena su omiljena priloga za meso poput krompira ili testenina, a salate sa složenom kompozicijom uopšte ne izlaze iz menija. Međutim, čak i sa ovako kompleksnim sistemom, možete odabrati obroke odvojene hrane koja će se brzo i lako pripremiti.

Kombinacija proizvoda sa odvojenim hranom

Meni uzorka odvojene hrane može se napraviti samo ako poznate sve principe kao što je "Naš otac". Za svaki slučaj ponavljamo ih:

U vezi sa tako strogim ograničenjima, kuhinja posebne hrane zahtijeva vlastite posebne recepte, s obzirom na to da je većina posuđa s kojima smo upoznati neprihvatljiva s aspekta ovog sistema.

Recepti odvojene hrane

Odvojena hrana predlaže recepte jela koja kombinuju samo dozvoljene vrste proizvoda. Dakle, razmotrite opcije koje nam pružaju odvojeni obrok za doručak, ručak i večeru.

Proteinska jela:

Posuđe od ugljenih hidrata:

Od svih ovih recepata za odvojene jela, meni za nedelju dana je prilično lako napraviti. I to će biti prilično raznoliko!

Odvojena ishrana kao dijeta: meni

Ako koristite odvojenu ishranu kao dijete nedeljom, ishrana bi trebala biti jednostavna. Na primer, koristite ove primere ishrane dnevno. Prva opcija:

  1. Doručak: pržena šunka, kuvano jaje, jogurt sa niskim sadržajem masti bez zaslađivača.
  2. Ručak: deo pečene na žaru bez kože, ukrasi - zamrznuto povrće (izuzev škroba).
  3. Večera: krompir pečen u uniformi, salata od krastavaca i paradajza.

Druga mogućnost:

  1. Doručak: komad pečene u goveđi i pola grejpa.
  2. Ručak: kuvani pirinač sa povrćem (karfiol, brokoli, paprika, itd.).
  3. Večera: nisko-masni sos sa obranom jogurta bez šećera.

Tokom dana možete sebi priuštiti čašu jogurta ili jabuku.