Dugo je poznato da je za zdravlje tela potrebno jediti bar jednu jabuku dnevno. Međutim, svi ljudi ne mogu jediti ovo voće svakodnevno. Nekim ljudima se to ne dopada, a drugi ne mogu da ga koriste zbog problema sa stomaku. U ovom slučaju, pečene jabuke su dobra opcija - mnogo je lakše doživljavati u stomaku i brzo se apsorbuju od strane tela. Pored toga, pečenjem jabuke možete pripremiti desert koji će biti ugodan i koristan za djecu.
Pečene jabuke imaju kaloričnu vrednost, što premašuje sadržaj kalorija u svežim plodovima. Tačna slika zavisi od toga koja vrsta jabuka je pečena i sa kojim sastojcima.
Sadržaj kalorija u pečenim jabukama
Najjednostavniji način pečenja je postavljanje isprane jabuke u pećnicu u pećnici u trajanju od 20 minuta. Kalorije pečenih jabuka bez šećera mogu se kretati od 55 do 87 jedinica. Ovaj kalorični sadržaj čini posudu ishrani pogodnom za ishranu tokom dijeta za mršavljenje. Pečene jabuke imaju takav sastav koji pomaže ubrzavanju metabolizma i otklanjanju viška težine.
Za pripremu dezerta možete posipati jabuku šećerom. U ovom slučaju dobićete posudu sa kalorijskim sadržajem od oko 80-100 jedinica. Tokom dijeteta nije poželjno koristiti šećer, ali ako ne možete tolerirati deprivaciju u ishrani, malo šećera će pomoći poboljšanju ukusa posude i dati snagu za dalju dijetu.
Sadržaj kalorija u jabuku pečenim medom je jednak kaloričnoj vrednosti jabuke sa šećerom, tako da se tokom dijeta može povremeno dodavati med. Najpopularniji je dezert sa jabukom uz dodatak sira. Sadržaj kalorija u pečeni jabuci sa curom može da dostigne 150 jedinica na 100 g. Dio ovog deserta je previsok da bi se konzumirao tokom dijeta.
Možete potrošiti manje vremena za pripremu jabuka ako ih pečete u mikrotalasnoj pećnici. Sadržaj kalorija u pečenim jabukama u mikrotalasnoj peći neće se razlikovati od onih pečenih u pećnici.