Što se tiče efikasnosti gubitka težine na dijetama, ima mnogo glasina. Lako je crtati liniju između konfliktnih mišljenja i podijeliti ih u dvije kategorije:
- ljudi koji ne žele da se trude, traže izgovore - "dijete su neefikasne";
- ljudi koji su spremni da se bore za težinu, traže priliku - "postoje efikasne dijete".
Nećemo predstaviti rejting dijete za prvu kategoriju kao argument, jer je spor beskoristan, ali za one koji pokušavaju da izgube težinu i traže načine da izgube težinu, biće zanimljivo naučiti o dijetama koje pomažu u većini slučajeva.
Kako odabrati dijetu?
Pre svega, svaka osoba može efikasnije da gradi svoju ocjenu ishrane, ipak, koliko kilograma će izgubiti zavisi od toga koliko je odgovarajući sistem hrane odabran, na osnovu karakteristika vašeg tela.
Dobra dijeta bi trebala ispuniti sljedeće kriterijume:
- proizvodi za ishranu bi trebali biti dostupni i sezonski - u ljeto je važno sjediti na lubenica, ali ne radi to zimi;
- proizvodi koje želite, inače gubitak težine će biti više bolji;
- posuđe za dijetu treba lako pripremiti, u protivnom dugi boravak u kuhinji dovesti će do zabranjenih grickalica.
To je sve. Ovo je više nego dovoljno za sastavljanje ličnog rangiranja najboljih dijeta.
Kategorije popularne dijete
Rang najboljih dijeta za mršavljenje može se podijeliti na kategorije:
- monokombi;
- varijacije kefirske ishrane;
- proteinske dijete;
- slave diete.
Monodiettes
Ocenu najefikasnije monohrane vodi sistem za mršavljenje na heljdu. Princip ishrane - postoji neograničena količina heljde bez aditiva (uključujući sol). Ajdova mora se kuhati na poseban način - pari s kuhanjem vode noću i počinje ujutro da jede bez kuvanja.
Kefirske dijete
Dijeta Kefir se često kombinuje sa heljdom, što rezultira - ishrana kefir-ajdovića. Pravila ishrane od heljde ostaju na mestu. Dodajte u meni 1 litar kefir masti od 1,5%. Kefir se može piti između obroka, a takođe preliti heljde.
Proteinska dijeta
Najpopularnija proteinska dijeta je dukanska dijeta . Razvijen od francuskog dijetetičara Pierre Ducant, pretpostavlja prisustvo četiri faze - "napad", "krstarenje", "konsolidacija", "stabilizacija". Dijeta počinje činjenicom da
Poznate dijete
Najčešće korišćena ishrana slavnih je holivudska ishrana . Traje dve nedelje, potpuno eliminiše potrošnju hleba, soli, šećera, masti se strogo kontrolišu. A najtvrđivija varijanta gubitka telesne težine je ishrana vrhunskih modela. To je tri dana, ali tokom ovih tri dana vaša dnevna dijeta će se sastojati od 1 jajeta i 300 g sira.